Jesenska hrana za hranjenje crijeva

Promjena godišnjeg doba obilježena je promjenama svuda oko nas. Hlađenje, promjena lišća i garderobe označavaju naš ulazak u sezonu jeseni. Lijepo je doba godine, a također i vrijeme da razmislite o nekim promjenama koje ćete možda morati napraviti iu svom životu.

Ako se osjećate kao da imate nezdrava crijeva, zašto ne razmislite o načinima za uključivanje jesenje hrane u svoju prehranu? Nadutost, upala, problemi s kožom, loš san i pretilost povezani su sa zdravljem vaših crijeva. Jedući fermentiranu hranu i dobre bakterije promičete zdrav mikrobiom crijeva za pravilno razgradnju hrane i za apsorpciju hranjivih tvari i eliminaciju toksina.

Kiseli kupus

Kiseli kupus je jedna od namirnica kojoj biste trebali reći "da" dok hranite crijeva ove jeseni. Prirodno je fermentiran i sadrži mikroorganizme Lactobacillus bakterije. Ove bakterije istiskuju loše bakterije u vašem crijevu. Konzumiranjem kiselog kupusa može pomoći u smanjenju simptoma sindroma iritabilnog crijeva kao što su probavne smetnje, nadutost i plinovi.

Kiseli kupus se pravi od kupusa, a kupus je povrće za hladnu sezonu. Možete ga napraviti kod kuće u masonskoj tegli za domaću ukusnost! Nasjeckajte jednu očišćenu srednju glavicu zelenog kupusa. Pomiješajte nasjeckani kupus i sol (1 ½ žlice) u posudi. Umasirajte sol u kupus 5 do 10 minuta. Posoljeni kupus spakirajte u staklenku i čvrsto je pritisnite. Pokrijte vrh staklenke sigurnom krpom kako biste omogućili protok zraka. Pritiskajte kupus svakih nekoliko sati. Pustite da kupus fermentira u hladnoj prostoriji daleko od izravnog sunčevog svjetla 3 do 10 dana. Uživajte!

Dr. David Yamini zna da veliko zdravlje počinje u crijevima. On će vam pomoći poduzeti korake prema boljem zdravlju. Nazovite ga danas da zakažete svoj termin.

• Nakon vaše kolonoskopije
• 7 razloga zašto ste napuhani