Utilisez la cannelle En digestif Aid

Certaines parties du système digestif

1 Mouth
. Ceci est le cas du système digestif commence.

2 Oesophage
. Ceci est un long tube qui relie la bouche et l'estomac. Son contrat de murs et de créer le mouvement péristaltique.

3 Estomac
. Ceci est un grand sac-comme organe, qui décompose la nourriture avec l'aide de tous ses composants acides.

4 intestin grêle
. Cette partie de l'appareil digestif commence par le duodénum et le jéjunum et l'iléon. Ceci est où la bile et d'autres enzymes travaillent ensemble pour finaliser la digestion des aliments.
5 gros intestin
. Ceci est la dernière partie du tube digestif, où l'eau et d'autres électrolytes sont retirés de la nourriture et sont expulsés plus tard à partir du corps.

Processus de digestion

1 mastication
. Ceci est la première étape de digestion. Il est en fait juste une forme mécanique de la digestion, mais est assisté en outre par le contact des aliments avec de la salive. Salivaire est un liquide dense, produite par les glandes salivaires qui contient une enzyme appelée amylase salivaire. l'amylase salivaire est le principal produit chimique qui commence le processus de digestion de l'amidon contenue dans les aliments.

2 Bolus formation
. Après la mastication, la nourriture devient alors dans une petite suspension forme, qui est appelé bolus. Alimentation sous cette forme se déplace facilement à travers le tube digestif de se soumettre à d'autres processus.

3 Mouvement à travers le péristaltisme
. Le bolus se déplacera ensuite vers le bas à travers l'œsophage puis dans l'estomac par péristaltisme. Le péristaltisme est le mouvement de compression ou de contraction des muscles de l'œsophage et de l'estomac qui aide à pousser la nourriture vers le bas.

4 La digestion des protéines
. Dès que la nourriture arrive dans l'estomac, le suc gastrique dans l'estomac commence à ce qu'on appelle la digestion des protéines. l'acide chlorhydrique et de la pepsine sont les principaux composants du suc gastrique et parce que ce sont plutôt acide et peuvent endommager la paroi de l'estomac, le mucus forme une partie du liquide dans l'estomac. Mucus est comme un bouclier qui assure les produits chimiques contenus ne ferait que créer les effets souhaités sur la nourriture et ne pas endommager la partie intérieure de l'estomac. l'acide chlorhydrique et de la pepsine travailler ensemble dans la digestion des protéines, ce qui est en outre assisté par le mouvement péristaltique des parois de l'estomac. En dehors de la digestion des protéines, l'ensemble de ce procédé permet également la nourriture pour combiner avec les autres enzymes digestives.

5 Chyme formation
. Au bout d'environ une ou deux heures, un liquide appelé chyme est produit. Ceci est le liquide épais qui résulte de la digestion des protéines et le mélange des aliments et des enzymes par péristaltisme.

6 Entrée dans le
duodénum. La soupape de spinchter pylore ouvre et apporte chyme dans le duodénum, ​​où il se combine avec d'autres enzymes de digestion provenant du pancréas.

7 digestion complète dans le petit intestin
. La digestion se poursuit plus loin, dès que le chyme passe à travers le petit intestin. C'est là chyme devient totalement digéré puis absorbé dans la circulation sanguine. Les nutriments sont absorbés par le corps lorsque le processus de digestion est déjà dans l'intestin grêle. Environ 95 pour cent de l'absorption des nutriments qui se passe ici.

8 réabsorption de l'eau et des minéraux dans le côlon
. Dans le côlon, l'eau et les minéraux sont réabsorbés dans le sang. Ici, le niveau de pH est plus sur le côté acide (5/6 à 6/9), ce qui est idéal pour permettre à ce processus de se produire. En outre, d'autres vitamines produites par certains types de bactéries dans le côlon sont réabsorbés dans ce processus.
9 Defecation
. Ceci est l'élimination de tous les déchets réabsorbée dans le sang dans le côlon.

Étapes vers une meilleure digestion

1 Plan chaque repas d'une manière que les différents plats se combinent bien
. Assurez-vous que les composants de chaque plat ne contredisent pas les composants d'un autre. Par exemple, trop de lait ne va pas bien avec les aliments très acides.

2 Optez pour des aliments qui sont cuits à la place des matières premières et aliments froids
. Le processus de gravure dans la cuisine contribue à une meilleure répartition des aliments.

3 Ne soyez pas trop pressé pour manger et mâcher la nourriture bien
. Idéalement, la nourriture ingérée doit être mâchée au moins 30 fois avant d'avaler. Ce genre de rythme permet aux enzymes salivaires de bien travailler d'abord dans la digestion des aliments.

4 Manger tandis que l'esprit est en paix
. Évitez la pensée des choses et des situations stressantes tout en mangeant. Ceci permet au corps de produire les enzymes nécessaires correctement et ceux-ci contribuera à une meilleure digestion.

5 boissons boissons chaudes tout en mangeant et entre les repas
. L'eau chaude est très bien connu pour être efficace pour se débarrasser des toxines dans le corps, ainsi que la construction de la force du système digestif.

6 Évitez de manger plus que ce que vous pouvez digérer
. Le sentiment d'être complet est une bonne indication que votre système digestif a assez pour traiter déjà. Ne pas forcer davantage la nourriture vers le bas si vous avez ce sentiment déjà. Trop de quoi que ce soit est nocif.
7 Relax après avoir mangé
. Ne pas participer à des activités physiques lourdes directement après avoir mangé Laissez votre corps rester immobile pendant un certain temps pour permettre à la nourriture de glisser vers le bas plus en douceur. Un peu de marche, cependant, peut aider à une meilleure digestion.

problèmes liés à la digestion-communs

1 Reflux ou brûlures d'estomac
. Cela est généralement caractérisée par une sensation de brûlure de la partie médiane de l'abdomen pour abaisser la poitrine. Dans la plupart des cas, un goût amer dans la bouche se fait sentir dans le même temps. Lorsque cela se produit pendant la nuit, il est rare de trouver des particules de fluide ou de la nourriture dans la bouche, qui ont déplacer vers le haut de l'intestin.

2 ulcères peptiques
. Cela est généralement caractérisée par des douleurs d'estomac sévères. Ceci est dû à ne pas avoir trop de mucus dans l'estomac, qui protège les parois d'absorber trop d'acide dans l'estomac.

3 L'intolérance au lactose
. Cela est causé par le manque d'enzymes appropriées qui sont capables de digérer le sucre contenu dans le lait.

4 Maladie intestinale inflammatoire
. Il existe deux principaux types de maladies inflammatoires de l'intestin, qui sont normalement caractérisés par des douleurs abdominales, la diarrhée, le saignement au niveau du rectum, de la perte de poids, et bien d'autres. Ils sont:

1. la maladie de Crohn
   
2. colite ulcéreuse
   maladie
3. 5 coeliaque
   . Ce type de trouble digestif qui est auto-immune. Les personnes touchées par cette normalement ne seraient pas en mesure de prendre en gluten, qui est une sorte de protéine trouvée dans le blé, l'orge, et d'autres types de produits similaires. Cette attaque de l'intestin grêle et provoque des douleurs intensive abdominales, des vomissements, la diarrhée chronique ou constipation, et des selles très mauvais.
   6 Constipation
   . Ceci est quand les intestins sont incapables de se déplacer en douceur et est principalement causée par la fibre insuffisante dans les aliments, ainsi que l'eau insuffisante.
   

   Les causes de la mauvaise santé digestive
   

   1 Age réduction de la PI dans la quantité d'enzymes digestives produites
   . Lorsque le corps a moins de ces enzymes digestives que la normale, il ne sera pas en mesure d'absorber autant d'éléments nutritifs essentiels comme normale.
   

   2 Déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans le tractus gastro-intestinal
   . Cela conduit normalement à la sensation de ballonnement et la nourriture ne sont pas ventilés assez bien pour avoir les nutriments absorbés correctement.
   

   3 Stress
   . Trop de stress affecte le fonctionnement normal de toutes les parties du corps, y compris la contraction des muscles ou que l'on appelle le péristaltisme.
   

   4 insuffisante prise d'eau
   . L'eau facilite la plupart des processus digestifs. Lorsque la consommation d'eau ne suffit pas, ces processus seront altérées de manière significative.
   5 Un apport insuffisant en fibres
   . aides à la fibre dans le transport des aliments dans le tube digestif.
   

   Les symptômes de l'indigestion
   

   1 Sentiment complet dès le début du repas
   . Vous ne l'avez pas encore beaucoup mangé, mais vous avez cette sensation d'être déjà plein. Ceci conduit à ne pas être en mesure de terminer un repas.
   

   2 sentiment Uneasy dans le
   abdomen supérieur. Cela pourrait être une douleur légère ou forte dans ce domaine.
   sensation

   3 de brûlure dans l'abdomen supérieur
   . Cela pourrait être une sensation de chaleur ou une sensation de picotement.
   

   4 ballonnement
   . Ceci est une sensation d'oppression dans la région de l'abdomen.
   5 Nausées
   . Vous avez l'envie de vomir la nourriture que vous venez de manger.
   

   Caractéristiques de la cannelle qui aident à la digestion
   

   1 Cannelle a un réchauffement et un effet calmant sur le système digestif, ce qui est très bénéfique lors de cas de diarrhée, des nausées, indigestion et
   coliques.
   

   2 Cannelle a un effet apaisant, en particulier à l'estomac
   . La cannelle est considérée comme un carminative, ce qui contribue à briser le gaz dans les intestins qui conduit à la résolution de la diarrhée et même les nausées matinales.
   

   3 cannelle aides dans le bon métabolisme du sucre
   . Cela contribue à la répartition globale et l'absorption des nutriments provenant des aliments qui contiennent une bonne quantité de sucre.
   

   4 Cannelle a des composés appelés catéchines, qui se sont révélés être utiles pour soulager les nausées
   .
   

   5 Cinnamon, en particulier l'écorce de cannelle, contient des huiles volatiles qui aident à décomposer les graisses au cours du processus de digestion entier.
   6 Cinnamon est riche en fibres, ce qui aide dans un meilleur transport des aliments dans le tube digestif.
   

   Comment utiliser la cannelle comme une aide digestive
   

   1 Sélectionnez la cannelle fraîche
   .

   1. Smell chaque fois avant d'acheter la cannelle. Le goût sucré serait la meilleure indication si elle est encore fraîche. Si l'odeur est déjà faible, choisissez quelque chose d'autre, car il est pas frais plus.
      
   2. Bâtons de cannelle dure généralement plus de cannelle en poudre. Si vous pensez que vous entreposez la cannelle pour un certain temps, vous pourriez aussi bien aller pour les bâtons de cannelle à la place.
      
   3. 2 magasin
      correctement.
      1. Ne pas exposer la cannelle à des conditions très humides.
         
      2. Stocker dans un récipient hermétiquement fermé.
         
      3. Conserver dans un endroit frais et sombre. Rangements serait idéal. Le stockage à l'intérieur du réfrigérateur est une autre option.
         3 Combinez à votre alimentation quotidienne
         . Profitez autant de possibilités que possible d'ajouter la cannelle à vos repas.
         1. Cinnamon peut également être pris clairement, même si elle peut ne pas goûter aussi grande que lorsque vous mélangez avec de la nourriture.
            
         2. Cinnamon va très bien avec des boissons chaudes, en particulier ceux qui sont combinés avec du miel ou thé.
            
         3. Cinnamon ajoute une saveur unique à différents types de soupes. Saupoudrer sur presque tout type de soupe et de cannelle viendront compléter les saveurs existantes très bien.
            
         4. Cinnamon peut être ajouté à de nombreux types de plats. Si vous voulez une certaine ironie dans votre cuisine, une pincée de cannelle peut créer tant de différence dans le goût.
            
         5. Cinnamon est pas dégradé par la cuisson, il peut également être ajoutée aux produits de boulangerie comme les pâtisseries, les gâteaux, les biscuits , et analogues.
            
            
            

            plats de cannelle
            

         6. 1 Île curry de poulet aux légumes
            
            1. Ingrédients
               
               huile
               1. 2 cuillères à soupe de légumes
                  
               2. sel et poivre noir au goût
                  
               3. 1 oignon moyen, de préférence jaune ou blanc,
                  
               4. haché 2 gousses d'ail émincées
                  
               5. 1 petite racine de gingembre, pelé et émincé
                  
               6. 1 cuillère à café de flocons de piment rouge
                  
               7. 2 morceaux de carottes, émincés
                  
               8. 4 petits morceaux de pommes de terre à peau rouge, couper en
               9. 1 court bâton de cannelle de 8 portions (2 pouces)
                  
               10. ½ citron, le jus extrait
                   
               11. 2 cuillères à café de poudre de curry
                   bouillon de poulet
               12. 1 peut, de préférence sans gras et faible en sodium
                   
               13. 1 paquet gelé fèves de lima
                   
               14. 1,5 kilo de poitrines de poulet, désossées et sans peau, coupées en petits morceaux
                   
                   
               15. procédure
                   
                   1. Faites chauffer l'huile végétale dans une poêle anti-adhésive.
                      
                   2. dès que l'huile est chaude, placez progressivement il les petits morceaux de poulet. Il est préférable de le faire par lots de sorte qu'il ne sera pas foule et vous pouvez éviter intérieur brut du poulet.
                      
                   3. Assaisonner le poulet cuit avec du sel et du poivre.
                      
                   4. Retirez toute l'huile restante dans la casserole et l'utiliser par la suite pour émincer l'ail, les oignons et le gingembre jusqu'à ce que les oignons sont devenus translucides.
                      
                   5. Ajoutez le bouillon et mélanger en outre avec de la poudre de curry, la cannelle, les flocons de piment rouge et une pincée de sel.
                      
                   6. Trempez retour le poulet cuit dans le mélange de bouillon. Réduire le feu et laisser mijoter pendant 45 minutes.
                      
                   7. Ajoutez les légumes (haricots de Lima, les pommes de terre et les carottes), plus le jus de citron. Laisser mijoter encore pendant 20 minutes.
                      
                   8. Servir sur du riz, du riz basmati préférence.
                      
                      2 Filet de porc à la cannelle
                      
                      1. Ingrédients
                         
                         sauce
                         1. 2 cuillères à soupe de soja, faible teneur en sodium préférable
                            
                         2. 2 cuillères à soupe de sucre
                            
                         3. ¼ cuillère à café de sel
                            
                         4. 1 cuillère à café de moutarde sèche
                            
                         5. ½ cuillère à café de gingembre en poudre
                            
                         6. ¾ cuillère à café de cannelle
                            
                         7. 1 cuillère à soupe de xérès sec
                            
                         8. 1 cuillère à café de jus de citron
                            
                         9. 1 livre de filet de porc (peut être coupé en petits morceaux si l'on préfère)
                            
                         10. procédure
                             
                             1. Préchauffer le four à 325 degrés Fahrenheit.
                                
                             2. Dans un plat à rôtir, mariner le filet de porc avec un mélange de sauce de soja, le sucre, le sel, le gingembre , la moutarde, la cannelle, le sherry, le jus de citron.
                                
                             3. Cuire au four pendant 60 minutes.
                                
                             4. Slice selon les préférences et inclure les jus de cuisson dans la portion.
                                
                                
                                

                                
                                

                                boissons cannelle
                                

                             5. 1 cannelle et le gingembre thé
                                
                                1. Prenez quelques fines tranches de gingembre. Cinq à sept tranches feraient.
                                   
                                2. Déposer les tranches de gingembre dans l'eau bouillante et laisser reposer pendant environ 10 minutes.
                                   
                                3. Ajouter une cuillère à café de cannelle et bien remuer.
                                   
                                4. Ajoutez un peu de miel si vous préfèrent le goût plus doux, mais dans l'ensemble, la cannelle et le gingembre seul devrait être suffisant.
                                   
                                5. 2 Spiced boisson cidre à la cannelle
                                   
                                   1. Préparer 3/4 verre de boisson de cidre de pomme. Hot ou tiède est OK.
                                      
                                   2. Trempez cinq à sept bâtons de cannelle pendant 30 minutes.
                                      
                                   3. boissons et profiter surtout pendant l'hiver.
                                      
                                   4. 3 cidre de pomme chaud avec du beurre, la cannelle et le rhum
                                      
                                      1. Mélanger le beurre, la cannelle, le sucre brun, la muscade et le sel dans un bol. Il est préférable d'utiliser une spatule en plastique pour faire
                                         
                                      2. . Transférer le mélange dans un 12 "X 12" feuille plastique. Replier le mélange et créer une forme de journal tubulaire. Tournez les côtés pour sceller le tout, puis réfrigérer.
                                         
                                      3. Faites chauffer le cidre de pomme dans une casserole à feu moyen pendant environ 10 minutes, puis tourner lentement à feu doux après.
                                         
                                      4. Couper la cannelle et le mélange de beurre du réfrigérateur en tranches fines. déposez-les un par un dans le pot de cidre de pomme et remuer jusqu'à ce que tout soit fondu.
                                         
                                      5. Transfert à différentes tasses et ajouter un coup de rhum ou de brandy. Trempez un bâton de cannelle ou deux pour plus de saveur.
                                         
                                      6. 4 Wassail poinçon
                                         
                                         1. Combinez parties égales de cidre de pomme, jus de citron, le jus d'orange et le mettre à feu doux.
                                            
                                         2. Ajouter une cuillère à café ou deux de cannelle en fonction de la quantité du mélange.
                                            
                                         3. Ajoutez une pincée ou deux de noix de muscade et de gingembre en poudre.
                                            
                                         4. Laisser mijoter jusqu'à ce qu'il est temps de servir. Il est mieux servi quand il fait chaud et vous pouvez tremper un à deux bâtons de cannelle en elle.
                                            
                                         5. 5 cannelle Smoothie
                                            
                                            1. Préparez une tasse de l'eau sans sucre et sans saveur de noix de coco.
                                               
                                            2. purée un morceau de banane dans le mélangeur.
                                               
                                            3. Ajoutez toute la tasse d'eau de noix de coco dans la purée de banane.
                                               
                                            4. Ajouter une cuillère à café de graines de lin huile.
                                               
                                            5. Saupoudrer sur une demi-cuillère à café de cannelle en poudre.
                                               
                                            6. Mettre 2 cuillères à soupe de beurre d'amande et de lancer le mélangeur à nouveau pendant environ 2 minutes.
                                               
                                            7. Ajouter dans le lait désiré, mais il est déjà agréable sans elle.
                                               
                                            8. 6 Horchata
                                               
                                               1. Mettre dans le mélangeur environ 2/3 tasse de riz cru blanc et faire mousser avec 3 tasses d'eau chaude.
                                                  
                                               2. Mélanger jusqu'à ce que vous ne pouvez plus sentir le grain du riz.
                                                  
                                               3. Transférer le mélange dans un bol et versez un peu d'eau plus chaude sur elle.
                                                  
                                               4. Trempez un bâton de cannelle.
                                                  
                                               5. Couvrir et mettre au réfrigérateur pendant au moins huit heures. Il est encore mieux si vous pouvez laisser toute la nuit.
                                                  
                                               6. Après au moins huit heures, enlever le bâton de cannelle et courir le mélange dans le mélangeur à nouveau. Continuez à lancer jusqu'à ce que l'ensemble du mélange est très lisse.
                                                  
                                               7. Passer le mélange dans une passoire très fine. Il est même préférable d'utiliser étamine à la place. Pincez autant que vous le pouvez afin d'en extraire la majeure partie de la saveur du riz.
                                                  
                                               8. Ajouter dans le lait. Vous pouvez utiliser le lait normal, mais en utilisant du lait de riz compléterait le goût très bien.
                                                  
                                               9. Ajoutez du sucre ou du miel puis réfrigérer.
                                                  
                                               10. Saupoudrer de cannelle sur le dessus pour plus de saveur.
                                                   7 Cinnamon eggnog smoothies
                                                   
                                                   1. Simmer 1 tasse de crème entière à feu doux.
                                                      
                                                   2. Versez la crème chaude sur une tasse de non sucré chocolat et remuer jusqu'à ce que le mélange entier a bien mélangé.
                                                      
                                                   3. Dans un autre bol, fouetter les blancs de huit oeufs pendant environ 30 secondes. Continuer à fouetter jusqu'à ce que le mélange entier est similaire à la crème à raser.
                                                      
                                                   4. en fouettant, ajouter environ sucre demi-partie et continuer jusqu'à ce qu'ils aient bien combiné.
                                                      
                                                   5. Mettez de côté pendant un certain temps.
                                                      
                                                   6. Dans un autre bol, mélanger les jaunes d'œufs, la demi-partie restante du sucre, et une demi-cuillère à café de cannelle. Placez-le dans un mélangeur et tourner jusqu'à ce que la totalité du mélange est de couleur jaune pâle.
                                                      
                                                   7. Ajouter dans le mélange de jaune d'oeuf, le mélange de crème chaud et chocolat. Mélanger jusqu'à ce que tout combiné.
                                                      
                                                   8. Enfin, ajouter le mélange de blanc d'oeuf.
                                                      
                                                   9. Servir dans des gobelets séparés et garnir chacun avec un bâton de cannelle.
                                                      
                                                      Conseils et avertissements

                                                      
                                                      

                                                   10. Si les problèmes digestifs persistent, consultez votre médecin afin de déterminer si des conditions plus graves sont présents.
                                                       
                                                   11. Une visite à la nutritionniste de temps à autre serait bon dans la promotion de la santé digestive à long terme. Nutritionnistes sachent si certaines aides à la digestion, comme les probiotiques, sont nécessaires.
                                                       
                                                   12. A en juger un plat ou une boisson en bonne santé juste parce qu'il a la cannelle en elle ne va pas. La composition globale d'un plat dicterait si elle est en bonne santé ou non. Par exemple, vous utilisez peut-être beaucoup de cannelle dans un plat, mais si beaucoup de graisse de porc est également inclus, il pourrait encore conduire à des problèmes digestifs.
                                                       
                                                   13. Pour éviter d'avoir fatigué du goût de cannelle, être expérimentale en le mélangeant avec d'autres types d'épices. Par exemple, en ajoutant la cannelle à différents types d'épices mexicaines ou du Moyen-Orient vont finir par goûter un peu différente par rapport à quand vous ajoutez la cannelle aux épices légères au goût comme le sel ou du vinaigre.
                                                       Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou post dans la section des commentaires ci-dessous.
                                                       
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