multivitamines fournir les nutriments dont vous auriez normalement obtenir des aliments, et peut compenser les effets de la nutrition alimentaire pauvre. Maux d'estomac est un effet secondaire multivitamine commun, cependant. La gravité de la perturbation de l'estomac peut varier d'une légère nausée à des crampes sévères et peut survenir dans les minutes suivant l'ingestion. Bien que des maux d'estomac de multivitamines est commun, vous pouvez éviter ou de réduire la gravité du problème en prenant vos vitamines avec de la nourriture.
Étape 1
Choisissez une multivitamine sans fer, sauf indication contraire de votre médecin. Les multivitamines avec fer sont plus susceptibles de causer des maux d'estomac.
Étape 2
Mangez quelque chose de féculents, tels que des toasts, ou quelque chose avec des protéines, comme les œufs. Évitez de manger des produits laitiers, ce qui peut vous empêcher d'absorber toutes les vitamines dans votre multivitamine.
Étape 3
Ajouter une multivitamine liquide à un verre de jus ou de l'eau. Ajout à une boisson va diluer les vitamines composants et réduire le risque de maux d'estomac.
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