Multivitamine, die Nährstoffe liefern Sie normalerweise von den Nahrungsmitteln erhalten würde, und die Auswirkungen der schlechten Ernährungs Ernährung ausgleichen können. Magenverstimmung ist eine häufige Nebenwirkung Multivitamin-, jedoch. Die Schwere der Magenverstimmung kann von leichter Übelkeit zu schweren Krämpfen variieren und innerhalb von Minuten nach der Einnahme auftreten könnten. Obwohl eine Magenverstimmung von Multivitaminen üblich ist, können Sie die Schwere des Problems, indem Sie Ihre Vitamine mit der Nahrung zu vermeiden oder zu reduzieren.
Schritt 1 ein Multivitamin- ohne Eisen Wählen Sie
, es sei denn, die von Ihrem Arzt anders verordnet. Multivitamine mit Eisen sind eher eine Magenverstimmung.
Schritt 2
Essen Sie etwas stärkehaltiger, wie Toast oder etwas mit Protein, wie Eier zu verursachen. Vermeiden Sie Milchprodukte zu essen, die Sie verhindern können alle Vitamine in Ihrer Multivitamin- absorbiert.
Schritt 3
eine flüssige Multivitamin- zu einem Glas Saft oder Wasser hinzufügen. Hinzufügen zu einem Getränk wird die Komponente Vitamine verdünnen und das Risiko von Magenverstimmung zu reduzieren.
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