¿Puedo aplanar mi estómago en 3 semanas

A pesar de lo que muchas dietas de moda promesa, conseguir un vientre plano lleva tiempo y dedicación a un estilo de vida saludable. Sin embargo, si usted está buscando un vientre más plano para una gran temporada de eventos o bikini y sólo tienen tres semanas para ponerse en forma, definitivamente se puede mejorar el estado de su estómago actual. Comprometerse con un régimen de ejercicio estructurado y comer una dieta super limpio para maximizar los resultados y lograr un abdomen delgado.
Caer esas calorías
para conseguir un vientre más plano, tendrá que perder el exceso de peso alrededor de su abdomen. Para perder peso, usted debe consumir menos calorías de las que consume. Hay 3,500 calorías en una libra de grasa, por lo recorte de 7.000 calorías por semana puede ayudar a perder con seguridad hasta 2 libras por semana. Cortar en cualquier lugar de 500 a 1.000 calorías de su dieta diaria zanjando las bebidas gaseosas, dejando caer el pan de sus emparedados y comiendo ensaladas de hoja verde en su lugar. Por otra parte, controlar su consumo de sal, ya que las cantidades en exceso de sodio puede conducir a la retención de líquidos y un vientre hinchado. Evitar los alimentos procesados ​​y aumentar la ingesta de agua de ocho a 10 vasos de agua al día para minimizar los efectos de la sal y prevenir la hinchazón. Si le resulta difícil cortar demasiadas calorías de una dieta saludable ya, un amplificador de su nivel de actividad para quemar más y aún crear un déficit calórico.

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