Despite Flatten was versprechen viele Diäten, einen flachen Bauch bekommen Zeit und Engagement für einen gesunden Lebensstil nimmt. Allerdings, wenn Sie sind ein flacher Bauch für ein großes Ereignis oder Bikini-Saison suchen und haben erst drei Wochen in Form zu erhalten, können Sie auf jeden Fall Ihre aktuellen Magen-Status zu verbessern. Commit zu einem strukturierten Trainingsprogramm und essen eine super-saubere Ernährung Ergebnisse zu maximieren und erreichen eine schlanke Körpermitte.
Die Kalorien Tropfen
einen flacheren Bauch zu bekommen, müssen Sie das überschüssige Gewicht um Ihr Mittelteil zu verlieren. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie in weniger Kalorien, als Sie verbrauchen. Es gibt 3500 Kalorien in einem Pfund Fett, so zerschneiden 7000 Kalorien pro Woche können Sie sicher helfen zu 2 Pfund pro Woche verlieren bis. Schneiden Sie überall von 500 bis 1.000 Kalorien aus Ihrer täglichen Ernährung von Sodagetränke Notwasserung, ließ das Brot aus dem Sandwiches und kaute auf grünem Blattsalate statt. Darüber hinaus überwachen Sie Ihre Salzaufnahme, da überschüssige Mengen an Natrium zu Flüssigkeitsretention und einem geschwollenen Bauch führen kann. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und steigern Sie Ihre Wasseraufnahme zu acht bis 10 Gläser Wasser pro Tag, um die Effekte von Salz zu minimieren und Blähungen verhindern. Wenn Sie es schwierig zu schneiden zu viele Kalorien aus einer bereits gesunden Ernährung finden, Ihre Aktivität um mehr zu verbrennen und noch ein Kaloriendefizit schaffen.
Neil Bell zum Chief Development Officer von Avacta Life Sciences ernannt
Detaillierte Karte des menschlichen Zungenmikrobioms
Darm- und orale Mikrobiome sagen den Schweregrad von COVID-19 voraus
Probiotika als adjuvante Therapie für COVID-19-Patienten
Neues Modell für die vaginale Mikrobiom-Transplantation
Was können uns alte Fäkalien über die Entwicklung des menschlichen Darmmikrobioms sagen?
Schlafqualität könnte Indikator für spätere Alzheimer-Erkrankung sein
Eine neue Studie der Forscher der University of California, Berkeley hat gezeigt, dass eine fortschreitend abnehmende Schlafqualität bei den 50- und 60-Jährigen ein Hinweis auf Proteinverwicklungen im
Kennzeichnung potenzieller molekularer Prädiktoren für das Ansprechen auf biologische Therapien bei Colitis ulcerosa
Mehrere Personen, die an Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa leiden, sprechen nicht auf konventionell verwendete biologische Therapien an. In solchen Fällen, Eine personalisierte Vorhersage des Ther
Fast Food kann ein Hauptgrund für Depressionen im Teenageralter sein
Warum ist Depression unter Teenagern in Amerika ein so wachsendes Problem? Eine Antwort ist die Art der Nahrung, die sie essen, Das geht aus einer neuen Studie von Forschern der University of Alabama