Fühlen Sie sich überwältigt von dem Gedanken, an diesem Thanksgiving SIBO-freundliches Essen auszuprobieren? Keine Angst, ich teile meine Top 20 Thanksgiving-Rezepte mit Ihnen. Ich glaube nicht, dass eine SIBO-Diagnose langweiliges, langweiliges Essen bedeuten sollte. Deshalb habe ich traditionelle Thanksgiving-Rezepte genommen und ihnen einen SIBO-Twist verpasst.
Benötigen Sie zusätzliche Hilfe beim Thanksgiving-Kochen? Sehen Sie sich die Wiederholung meines Thanksgiving-Kochkurses an . Sehen Sie zu, wie ich in diesem unterhaltsamen Online-Kurs meine liebsten Thanksgiving-Rezepte mit Ihnen teile. Erfahren Sie hier mehr .
Beginnen Sie Thanksgiving mit einem Knall mit diesen sensationellen Vorspeisen und Kanapees. Gepaart mit einem Getränk Ihrer Wahl sind sie der perfekte Weg, um in Urlaubsstimmung zu kommen.
Diese mundgerechten Leckereien ergeben einen köstlichen Canape. Klein genug, um auf einer Platte serviert zu werden, wenn Ihre Gäste ankommen, und hübsch genug, um sie wirklich zu beeindrucken, werden sie Ihre Gäste zurücklassen, um mehr zu bekommen. Der Blini ist ein Mini-Pfannkuchen, der mit pürierter Avocado, Räucherlachs und einer Prise Mini-Kräuter belegt wird. Dieses Rezept gibt es hier und im SIBO Holiday eCookbook .
Außen salzig und knusprig, innen glatt und cremig, diese geräucherten Forellenbisse mit Zitronen-Aioli werden an diesem Thanksgiving ein Publikumsmagnet sein. Eingetaucht in pikantes Zitronen-Aioli sind sie der perfekte Begrüßungsgenuss für Ihre Gäste. Dieses Rezept ist im SIBO Holiday eCookbook verfügbar .
Platzieren Sie Ihre Gäste und sehen Sie zu, wie die Komplimente mit diesen fantastischen Vorspeisen eintrudeln.
Wenn es Zeit ist, sich hinzusetzen, gibt es nichts Besseres, als das formelle Abendessen mit einem sensationellen Garnelengericht zu beginnen. Die pikante Güte der rubinroten Grapefruit passt perfekt zum salzigen Crunch der Kokosnusskrume auf den Garnelen. Holen Sie sich das Rezept hier . Es ist auch im SIBO Holiday eCookbook verfügbar .
Wenn Sie nach einer sättigenderen Vorspeise suchen oder einen Vegetarier füttern müssen, ist diese schöne Spiralgemüse-Pesto-Quiche perfekt. Es ist auch groß genug, um eine kleine Armee zu ernähren, und das hinzugefügte Pesto hebt das Gericht wirklich hervor. Dieses Rezept ist im SIBO Holiday eCookbook verfügbar .
Wenn es Zeit für das Hauptereignis ist, kommen Sie an einem perfekt gebratenen Vogel und einer großen Auswahl an Beilagen nicht vorbei.
Wenn Sie etwas Kleineres als einen Truthahn suchen, kommen Sie nicht an meinem Brathähnchen mit saftiger Zitrone und Thymian vorbei. Mit seinem eigenen köstlichen Saft begießend, ist dieses Huhn der zarteste, saftigste Vogel, den Sie essen können. Perfekt zum Kochen für 4 Personen. Kochen für mehr? Dann die Zutaten verdoppeln oder gegen einen Truthahn tauschen. Hol dir das Rezept hier oder holen Sie es sich im SIBO Family Favorites Cookbook .
Wählen Sie aus Ihren Lieblingsbeilagen. Ich liebe nichts mehr, als einen kleinen Vorgeschmack auf viele verschiedene Dinge zu haben. Das Schwierigste ist die Auswahl der Beilagen!
Kastanien sind FODMAP-arm und von Natur aus glutenfrei, was sie zur perfekten Alternative zu einer Füllung auf Brotbasis macht. Der Speck, das Gemüse und die Kräuter geben einen wunderbaren Geschmack. Dieses Rezept wurde exklusiv mit Teilnehmern des Thanksgiving Cooking Class geteilt . Greifen Sie hier auf die Wiederholung zu .
Karamellisierter gerösteter Butternut-Kürbis ist die perfekte Alternative zu Ofenkartoffeln bei einer SIBO-Diät. Mit frisch gehackten Kräutern bestreuen für einen zusätzlichen Geschmacks-Punch. Dieses Rezept wurde exklusiv mit Teilnehmern des Thanksgiving Cooking Class geteilt . Greifen Sie hier auf die Wiederholung zu .
Ich liebe nichts mehr, als in perfekt gebratenen Rosenkohl zu beißen. In Speckfett gekocht und mit gehackten gerösteten Haselnüssen bestreut, bringen sie den bescheidenen Spross auf die nächste Stufe. Hol dir das Rezept hier . Dieses Rezept wurde exklusiv mit Teilnehmern des Thanksgiving Cooking Class geteilt . Greifen Sie hier auf die Wiederholung zu .
Diese Bohnen sind gesünder als der Standard-Auflauf mit grünen Bohnen und verleihen Ihrem Erntedankfest ein leichtes und gesundes Element. Die gehobelten Mandeln sorgen für einen schönen Crunch. Dieses Rezept wurde exklusiv mit Teilnehmern des Thanksgiving Cooking Class geteilt . Greifen Sie hier auf die Wiederholung zu . Das Rezept finden Sie auch im SIBO Family Favorites Cookbook .
Auf der Suche nach einer Alternative zu Kartoffelpüree? Ich liebe es, dampfende Schüsseln mit cremigem Blumenkohlpüree und Kürbis zuzubereiten. Sie sind reichhaltig, cremig und samtig. So wie gute Maische sein sollte. Dieses Rezept wurde exklusiv mit Teilnehmern des Thanksgiving Cooking Class geteilt . Greifen Sie hier auf die Wiederholung zu . Es ist auch im SIBO Holiday eCookbook verfügbar .
Ich habe lange gebraucht, bis ich Bratkartoffeln vertragen konnte, und ich sehnte mich nach einer guten Alternative. Das war die Geburtsstunde meiner mit Thymian gerösteten Karotten und Pastinaken. Der hinzugefügte Thymian verleiht dem Gemüse eine schöne Geschmackstiefe und es ist eine ausgezeichnete Alternative zu Kartoffeln. Holen Sie sich das Rezept hier und im SIBO Holiday eCookbook . Dieses Rezept wurde exklusiv mit Teilnehmern des Thanksgiving Cooking Class geteilt . Greifen Sie hier auf die Wiederholung zu .
Es gibt nichts Leckereres, als in ein cremiges Käsegratin zu beißen. Diese SIBO-freundliche Version verwendet eine überraschende Zutat, um eine köstlich cremige Textur zu erzielen. Und für diejenigen, die es vertragen, ist eine Prise Parmesan das perfekte Topping. Dieses Rezept ist im SIBO Holiday eCookbook verfügbar .
Ich liebe es, meinen Kürbis zu rösten, bis er karamellisiert und einen schönen tiefen Geschmack hat. Ein Salbei-Walnuss-Dressing darauf zu träufeln ist das nächste Level. Dieses Rezept ist im SIBO Holiday eCookbook verfügbar .
Soße IST bei einer SIBO-Diät möglich. Mit dem Truthahn- oder Hähnchenfett mische ich es mit zusätzlicher Brühe und einem pürierten Gemüse, um es einzudicken. Eine Prise frischer Kräuter und Gewürze am Ende sorgen dafür, dass diese Soße dick, seidig und absolut köstlich ist. Dieses Rezept wurde exklusiv mit Teilnehmern des Thanksgiving Cooking Class geteilt . Greifen Sie hier auf die Wiederholung zu .
Ich werde ehrlich sein. Diese sind nicht genau wie Brötchen, aber wenn Sie auf alle Zutaten verzichten müssen, die Brot machen, sind diese eine gute Alternative. Formen Sie sie wie eine Rolle und Sie werden sich mit diesen auf Ihrem Teller nicht ausgeschlossen fühlen. Dieses Rezept wurde exklusiv mit Teilnehmern des Thanksgiving Cooking Class geteilt . Greifen Sie hier auf die Wiederholung zu .
Sagen Sie Ihren Gästen, dass sie Platz für den Nachtisch lassen sollen. Wenn sie wie ich sind, werden sie behaupten, einen völlig separaten Magen für süße Leckereien zu haben. Machen Sie eine oder alle davon, sie sind am Ende eines Thanksgiving-Essens alle gleich lecker.
Wie gut ist Kürbiskuchen? Ich bin total verliebt in die cremige Füllung, die mit dem nussigen Crunch des Tortenbodens ausgeglichen wird. Diese Version wird am besten kalt serviert, da sie beim Festigen der Füllung hilft, aber definitiv nicht von den spektakulären Aromen ablenkt. Dieses Rezept wurde exklusiv mit Teilnehmern des Thanksgiving Cooking Class geteilt . Greifen Sie hier auf die Wiederholung zu . Es ist auch im SIBO Family Favorites Cookbook erhältlich .
Pekannüsse sind meine absoluten Lieblingsnüsse, also wollte ich immer eine Pekannusstorte in meine Top 20 SIBO Thanksgiving-Rezepte aufnehmen. Es ist dicht, feucht und sehr reichhaltig, sodass Sie nur eine kleine Scheibe benötigen. Lassen Sie das Haus mit dem süßen Pekannussduft füllen, während dieser Kuchen backt. Dieses Rezept wurde exklusiv mit Teilnehmern des Thanksgiving Cooking Class geteilt . Greifen Sie hier auf die Wiederholung zu .
Beeren haben in der nördlichen Hemisphäre im November keine Saison, aber ich verwende für dieses Rezept gefrorene Beeren von guter Qualität mit hervorragenden Ergebnissen. Das nussige Topping verleiht diesem Dessert einen schönen Crunch. Und wenn Sie es vertragen, ist eine Kugel hausgemachtes Eis perfekt. Dieses Rezept wurde exklusiv mit Teilnehmern des Thanksgiving Cooking Class geteilt . Greifen Sie hier auf die Wiederholung zu .
Dies ist ein Show-Stopper eines Desserts. Ich habe eine hübsche Gugelhupfform gefunden, um dem Kuchen ein schönes Design zu verleihen, und der orangefarbene Nieselregen lässt es aussehen, als hätte es ein Profi gemacht. Es hält sich gut und passt am nächsten Tag perfekt zu einer schönen Tasse Tee (wenn es irgendwelche Reste gibt!). Holen Sie sich das Rezept hier . Dieses Rezept wurde exklusiv mit Teilnehmern des Thanksgiving Cooking Class geteilt . Greifen Sie hier auf die Wiederholung zu .
Ich hoffe, meine Top 20 SIBO Thanksgiving-Rezepte haben Ihnen Inspiration für Ihr eigenes Thanksgiving-Essen gegeben. Gehen Sie zum Kommentarbereich unten und sagen Sie mir, was Sie kochen werden. Und wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen, vergessen Sie nicht, sich die Wiederholung des Thanksgiving-Kochkurses anzusehen .
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