Abdominal oppustethed efter en træning kan være en smertefuld og nedslående oplevelse, men det er ikke nødvendigvis grund til bekymring. Det kan være, hvad du spiser og drikker, der er årsag til problemet, og gøre simple justeringer kan afhjælpe situationen. Men hvis problemet fortsætter i mere end to uger, trods din lave justeringer, konsultere en læge.
Digestive Problemer
Når du deltager i kraftig motion, er blod bevæget sig væk fra dine tarme og ud til dine ekstremiteter. Dette svækker fordøjelsesprocessen, hvilket kan føre til oppustethed, hvis du har spist for meget, for hurtigt, før du arbejder ud. Forbrugende en fødevare eller et andet stof, der er enten svært at fordøje, eller som irriterer foring af dine tarme kan producere lignende resultater. I nogle tilfælde arbejder ud forværrer en underliggende gastrointestinal lidelse, såsom irritabel tyktarm.
Water Retention
En af de mest almindelige årsager til abdominal oppustethed, væskeophobning opstår som følge af en ubalance i mængden af salt i blodet. Hvis du har drukket for meget vand eller ikke nok salt, din krop reagerer ved at tilbageholde vand. Dette fører til oppustethed, ofte i maveregionen. Det kunne være, at du har en tendens til at holde vand, især hvis du sveder ud en masse salt, når de udøver. Nogle begynder motionister holde vand, fordi deres krop tolke arbejder ud som et traume og fastholde væsker som en sikkerhedsforanstaltning.