Getting en flad mave er ikke let; det tager tid, tålmodighed og engagement. Men hvis du målretter din mave med passende øvelser, bør du se en mærkbar forskel i løbet af få uger. Crunches alene vil ikke give dig en flad mave: Du skal indarbejde hjerte-kar-motion samt ændre din kost for at opnå en flad mave
Trin 1
Lig på gulvet, bringe dine knæ op, holde fødderne fladt på. gulvet. Hold dine hænder ved dine sider eller krydse dem over brystet. Hold ryggen lige og træk din mave muskler i mens du gør disse crunches. Træk vejret langsomt, og løft dine skuldre op og fremad. Du behøver ikke at trække dig hele vejen op. Til formål at bringe dig op 30 procent af vejen. Dette er den korrekte måde at gøre en effektiv stykket, ifølge US Navy hjemmeside. Udfør tre sæt af 10 gentagelser, idet en 30-sekunders hvile mellem hvert sæt.
Mundhygiejne og sværhedsgraden af COVID-19-forbindelsen
Tandkødssygdom og risiko for spiserør og mavekræft
Forskning viser, at probiotika kan hjælpe med at bekæmpe angst og depression
Undersøgelse beskriver den oprindelige baseline sunde tarmmikrobiomdatabase og overflodsprofil
Opdagelse af 100 nye gener kan hjælpe forskning i pigmenteringssygdomme
DNA -metabarkodning kan forbedre analysen af menneskelig kost
Tarmmikrobiom ændrer sig ved tilberedning af vegetabilske fødevarer,
siger ny undersøgelse Da forskere fra UC San Francisco og Harvard gik sammen om at finde ud af, hvordan tarmmikrobiomet påvirkes af madlavning, de fandt ud af, at der sker store ændringer hos menneske
Anti-coronavirus-molekyler fra mikrober kan være nøglen til nye behandlinger
Mikrober i tarmen, der producerer gavnlige forbindelser, kan indeholde nøglen til behandling af coronavirus -symptomer. Tarmmikrobiom. Billedkredit:Anatomy Image/Shutterstock.com Udnyt
SARS-CoV N-protein fremkalder produktion af IFN-β ved at fremkalde ubiquitination af RIG-I,
finder undersøgelse Mange medlemmer af Coronaviridae -familien, såsom respiratorisk syndrom i Mellemøsten (MERS), alvorligt akut respiratorisk syndrom (SARS), og det alvorlige akutte respiratoriske sy