Iron er et vigtigt mineral i kroppen. Din krop skaber ikke jern, så du skal forbruge det i fødevarer som bladgrøntsager grønne grøntsager og rødt kød. Jern absorberes i proteinet hæmoglobin findes i røde blodlegemer. Din krop har brug jern til at transportere ilt og kuldioxid i hele kroppen. Når kroppen ikke optage nok jern, folk nogle gange må tage jerntilskud. Disse kosttilskud kan ofte forårsage irritation af maven
Iron Kosttilskud
Der er to almindelige typer af jerntilskud:. Ferro jern og ferri jern. Jern jern absorberer bedst som et jerntilskud, og de fleste tilgængeligt jern piller indeholder ferro-form af jern. The National Anæmi Action Rådet forklarer, at der er tre typer af jernholdige jerntilskud: jernholdige sulfat, jern fumarat og ferrogluconat. Hver af disse kosttilskud indeholder en forskellig mængde elementært jern, som kroppen.
Bivirkninger
Alle former for jerntilskud kan føre til irritation af maven og forstyrret og det er en af de mest almindelige bivirkninger. Personer, der tager jerntilskud kan også opleve mavesmerter, kramper og ømhed. Andre lignende bivirkninger omfatter kvalme og opkastning. Jerntilskud ofte forårsage maveproblemer, forstoppelse og halsbrand, ifølge FamilyDoctor.org.
Halvdelen af de anvendte lægemidler skader tarmbakterier,
Hvorfor du bør inkludere naturlige fiberkilder i din kost
Ny strategi kan styrke tarm-hjerne-kommunikation
Hvordan hjælper værtsfaktorer som lungemikrobiomet i SARS -CoV -2 -infektion?
Tarmmikrobiom forbundet med adfærdsproblemer hos børn
Beskæftiger sig med irritabel tarmsyndrom
Kost med lavt fermenteret kulhydrat forbedrer livskvaliteten for patienter med IBD
En ny undersøgelse af forskere ved Kings College London har fundet ud af, at en diæt med lavt gærede kulhydrater forbedrede tarmsymptomer og sundhedsrelateret livskvalitet blandt patienter med inflamm
Udskiftning af rødt kød med plantebaserede kødalternativer reducerer kardiovaskulær risiko
Kardiovaskulær sygdom er et paraplybegreb, der bruges til at definere tilstande, der påvirker hjertet og blodkarrene, og er normalt forbundet med ophobning af fedtdepoter og en øget risiko for blodpro