Magen är förmodligen en av de mest problematiska områdena i kroppen när det gäller att förlora vikt . Alla av oss drömmer om en platt och tonas buken, men det verkar som om vi alla hatar sit-ups. Men vi har några goda nyheter! Slutligen har fitness experter funnit en lösning som de hävdar kan ersätta även en 1000 sit-ups.
Denna fantastiska övning kallas "en planka", och det är statisk, men hela kroppsvikten lägger på händer och tår, medan kroppen är rak som en bräda. Kroppen kan inte flytta en tum, och detta är vägen till ett plant och stabilt mage, liksom till smärtfri tillbaka, eftersom de starka magmusklerna stödjer ryggraden.
vid
Vad är oerhört viktigt det är att om du tränar flera gånger i veckan under tio minuter per dag, kommer du att ha bättre resultat än om du gjorde 1000 sit-ups.
ändå måste du se till att din kropp är i rätt utgångsläge, och respektera dessa instruktioner:
nu kan du börja göra denna övning:
Husdjur som osannolikt kommer att överföra SARS-CoV-2,
Transplantation av vaginal vätska kan hjälpa till att behandla återkommande bakteriell vaginos
Probiotika som adjuvant behandling för COVID-19-patienter
Forskare bevisar mikrobiomets roll vid fetma
Osundig tarmmikrobiom minskar hjärnsynaptisk beskärning,
PENTAX Medical samlar in $ 125,
Ny beräkningsmodell förutspår hur tarmmikrober förändras över tid
En ny beräknad modelleringsmetod använder ögonblicksbilder av vilka typer av mikrober som finns i en persons tarm för att förutsäga hur det mikrobiella samhället kommer att förändras med tiden. Verkty
Forskare löser mystiskt fall av auto bryggeris syndrom
Forskare i Kina har gjort en viktig upptäckt som förklarar det förvirrande fallet med en 27-årig man som hade en historia av att bli berusad utan att faktiskt dricka alkohol. De fann att ett överflö
Studien belyser orsakerna till försvagande tarmvärk
Försvagande tarmvärk är vanligt, men den bakomliggande orsaken är fortfarande oklar. Vanligtvis, det härrör från en tarminfektion som utlöser immunsvar. Dessa kan orsaka att vardagsmat anses vara skad