Der Bauch ist wahrscheinlich eine der problematischsten Bereiche des Körpers, wenn es um Gewicht zu verlieren. Alle von uns über einen flachen und getönten Bauch träumen, aber es scheint, dass wir alle Sit-ups zu hassen. Allerdings haben wir eine gute Nachricht! Schließlich haben Fitness-Experten eine Lösung gefunden, die behaupten, sie kann sogar ein 1000 Sit-ups ersetzen.
Diese erstaunliche Übung ist "ein Brett" genannt, und es ist statisch, sondern das ganze Gewicht des Körpers die Hände und Zehen legt auf, während der Körper gerade wie ein Brett ist. Der Körper kann nicht einen Zoll bewegen, und das ist der Weg zu einem flachen und robusten Magen, sowie auf die schmerzlos zurück, weil die starken Bauchmuskeln die Wirbelsäule zu unterstützen.
Was ist extrem wichtig dabei ist, dass, wenn Sie es mehrmals pro Woche für zehn Minuten pro Tag üben, werden Sie als bessere Ergebnisse, wenn Sie 1000 sit-ups haben.
Dennoch müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Körper ist in der richtigen Ausgangsposition, und diese Vorschriften zu beachten:
Jetzt Sie können dieser Übung beginnen:
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