Deze oefening is krachtiger dan 1000 Sit-Ups: Spare 60 seconden per dag geopend en in slechts een maand heb je een platte buik

De buik is waarschijnlijk een van de meest problematische gebieden van het lichaam als het gaat om het verliezen van gewicht . Ieder van ons dromen over een platte buik en afgezwakt, maar het lijkt erop dat we allemaal een hekel sit-ups. Maar we hebben goed nieuws! Ten slotte hebben fitness-experts een oplossing die, zij beweren, kunnen zelfs een 1000 sit-ups te vervangen hebben gevonden.

Dit geweldige oefening heet "een plank", en het is statisch, maar al het gewicht van het lichaam legt op de handen en tenen, terwijl het lichaam is recht als een plank. Het lichaam kan niet bewegen inch, en dit is de manier om een ​​platte en stevige buik, en aan de achterkant pijnloos, omdat de sterke buikspieren ondersteunen de wervelkolom.

Wat uiterst belangrijk over het is dat als je het een week oefenen meerdere malen voor tien minuten per dag, zult u betere resultaten dan wanneer je gedaan 1000 sit-ups te hebben.

Toch, moet u ervoor zorgen dat uw lichaam zich in de juiste startpositie, en respecteer deze instructies: