Le ventre est probablement l'une des zones les plus problématiques du corps quand il vient à perdre du poids. Chacun d'entre nous rêve d'un ventre plat et tonique, mais il semble que nous détestons tous des sit-ups. Cependant, nous avons quelques bonnes nouvelles! Enfin, les experts de conditionnement physique ont trouvé une solution qui, selon eux, peut remplacer même un 1000 sit-ups.
Cet exercice étonnant est appelé "une planche", et il est statique, mais tout le poids du corps établit sur les mains et les orteils, tandis que le corps est droit comme une planche. Le corps ne peut pas bouger d'un pouce, ce qui est le chemin à un ventre plat et solide, ainsi que la douleur en arrière, parce que les muscles abdominaux forts soutiennent la colonne vertébrale.
Qu'est-ce que extrêmement important à ce sujet est que si vous pratiquez plusieurs fois par semaine pendant dix minutes par jour, vous aurez de meilleurs résultats que si vous avez fait 1000 sit-ups.
Néanmoins, vous devez vous assurer que votre corps est dans la bonne position de départ, et de respecter les instructions suivantes:
, vous pouvez commencer à faire cet exercice:
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