Magen er trolig en av de mest problematiske områdene av kroppen når det gjelder å miste vekt. Alle av oss drømmer om en flat og tonet magen, men det virker som vi alle hater sit-ups. Vi har imidlertid noen gode nyheter! Endelig har fitness eksperter funnet en løsning som de hevder kan erstatte selv en 1000 sit-ups.
Denne fantastiske øvelsen kalles "en planke", og det er statisk, men all vekten av kroppen legger på hender og tær, mens kroppen er rett som en planke. Kroppen kan ikke bevege seg en tomme, og dette er veien til en flat og solid mage, samt til smertefri tilbake, fordi de sterke magemuskler støtter ryggsøylen.
Hva er ekstremt viktig det er at hvis du praktiserer det flere ganger i uken i ti minutter om dagen, vil du ha bedre resultater enn hvis du gjorde 1000 sit-ups.
Likevel, må du sørge for at kroppen din er i riktig startposisjon, og respekter disse instruksjonene:
nå kan du begynne å gjøre denne øvelsen:
Lungemikrober kan bidra til å forutsi utfall hos alvorlig syke
Antioksidanter i kostholdet kan øke risikoen for tarmkreft,
Antibiotikum X-206 effektivt mot SARS-CoV-2 in vitro
Husdyr som sannsynligvis ikke overfører SARS-CoV-2,
Parkinsons sykdom kan forebygges av tarmmikrober
Hurtigmat kan være den viktigste synderen i tenåringsdepresjon
De første funnene fra Human Microbiome Project utløste "hundrevis av påfølgende studier"
Human Microbiome Project (HMP) er et initiativ utviklet av National Institutes of Health for å karakterisere det menneskelige mikrobiomet hos både friske voksne og hos personer med spesifikke forhold.
Ny modell for vaginal mikrobiomtransplantasjon
Bakteriell vaginose er en tilstand som rammer tusenvis av kvinner over hele verden, og er assosiert ikke bare med vaginale symptomer, men med graviditetsrelaterte komplikasjoner inkludert tidlig fødse
Matematisk modell avslører risikoen for SARS-CoV-2-infeksjon etter fekal mikrobiotatransplantasjon
I sitt nye papir tilgjengelig på bioRxiv* forhåndstrykk -server, Amerikanske forskere fra OpenBiome ideelle organisasjon brukte en matematisk modell for å simulere nytten av forskjellige teststrateg