10 hem rättsmedel för magen Pain

Magont kan uppstå av olika anledningar. I allmänhet finns det två typer av magont, kroniska och återkommande. Kronisk magont som är konstant eller kommer och går kontinuerligt under en tidsperiod är sannolikt att vara resultatet av en underliggande sjukdom. Intermittent magsmärtor som endast förekommer ibland beror sannolikt på en mild mage förekomst såsom matsmältningsbesvär, gas eller halsbränna, eller kan helt enkelt vara en bieffekt av att äta något som inte håller med dig.

1. Titta noga på din diet

Var uppmärksam på de livsmedel som du äter så att du kan bestämma exakt vilka, om några, kan orsaka magont. Ett bra sätt att göra detta är att skapa en mat dagbok. En mat dagbok kan du hålla koll på allt som du äter samt eventuella symtom som kan uppstå som en följd av dessa livsmedel.

I din mat journal, se till att inkludera de livsmedel som du äter, den tid som du äter dem, något obehag som du upplever efter att ha ätit en viss mat och hur långt efter att du åt obehag utvecklas. Också innehålla den tid som symptomet var närvarande för. Inkludera alla åtgärder din försökt eller livsmedel din åt som förde dig lättnad.

Genom att övervaka din dagliga födointaget på detta sätt, kommer du att kunna snabbt identifiera alla livsmedel som kan orsaka magen smärta och eliminera dem från din

kost vid behov
. 2. Bo Släckt

Det är mycket viktigt att du stannar hydratiserade. Uttorkning är en bidragande faktor i upprörda magar. Detta är särskilt sant när som lider av en mage virus. Personer som har magsjuka har oftast ingen lust att äta eller dricka och kan även ha en mycket svår tid att hålla alla livsmedel eller vätskor i deras system alls. Det är viktigt att tvinga dig själv att konsumera vätskor, som uttorkning kan leda till en försämring av magbesvär och kan leda till mer kräkningar.

Ett effektivt sätt att säkerställa att du får tillräckligt med vätska är att smutta endast en liten mängd vid en tid. Börja med att dricka en matsked klar vätska var 15 minuter. När du kan tolerera detta belopp öka till 2 matskedar och så vidare. Det kanske inte göra mycket för att släcka törsten, men det kommer att hålla dig hydrerad som kommer att minska svårighetsgraden av magbesvär och kommer att påskynda återhämtningen. Dessutom kan dricka i genomsnitt sex till åtta glas vatten hjälper till att hålla dina tarmar fungerar bättre, vilket kommer att bidra till att spola ut gifter och viruspartiklar. Andra vätskor som kan hjälpa till att hålla dig tillräckligt mycket vätska inkluderar:

• Fruktjuicer
• Tydliga buljonger
• koffeinfria te
• Kolsyrat vatten
• Sportdrycker
• Gelatin
  
  

  3. Stock upp på Ginger
  

  Ginger har en lång historia av användning för att lindra magont och hjälpa till att lindra magbesvär. Ginger har en antiinflammatorisk effekt på kroppen, vilket kan bidra till att minska inflammation i magen och tarmarna. Det är en matsmältningen som hjälper till att transportera mat effektivt genom mag-tarmkanalen. Ingefära kan tuggas rå eller göras till en te.
  

  Även om det finns flera ingefära te sorter som finns, är färsk ingefära i rent tillstånd den mest potenta och därför det mest effektiva på att lindra magont. Du kan göra en kopp ingefära te genom att först peeling och rivning ingefära, sedan placera och frac12; tesked i en kopp varmt vatten. Låt det sitta i upp till 3 minuter sedan stam ut ingefära och dricka te. Du kan också prova naturlig ginger ale (hålla sig borta från sötade sorter och de som innehåller höga majssirap) och ingefära godis
  

  4.. Ät Caraway Eller fänkålsfrön
  

  Båda kummin och fänkålsfrön är användbara vid behandling av magbesvär. De stöd i matsmältningen och hjälpa till att eliminera smärtor gaser. Många örter förskriva dessa frön till patienter som lider av magont. Fröna kan tuggas eller användas för att göra en te. För att göra en te, tillsätt hett vatten till 1 tsk frön. Täck över och låt stå i 5 till 10 minuter. Sila ur fröna och dricka te. Detta hem avhjälpa fungerar bäst när det tas på fastande mage.
  

  5. Gör Örtte
  

  Ginger och frön är inte det enda effektiva te för behandling av magont. Många örtte åtgärder kan hjälpa till att lindra obehag och minska magont. Hälsokostbutiker bära ett stort utbud av färdiga örtte som är gjorda för att behandla magproblem. Generellt anses mer effektivt än köpta örtte, kan hemlagad teer göras från färska örter och kryddor. Vanliga örtte ingredienser som stöd i matsmältningen och lindra magbesvär inkluderar:
  

  • Cinnamon
  • Mint
  • Timjan
  • Citronmeliss
  • Lavender
    

    färsk mynta te kan göras genom att helt enkelt lägga till några kvistar färsk mynta till en kopp kokande vatten. Timjan te kan göras genom att blanda en tesked av torkad timjan blad med kokande vatten och låta den sitta, täckt, för upp till 10 minuter. Kamomillte kan hjälpa till att ta bort magkramper och värk och har en gynnsam lugnande effekt.
    

    6. Ät Bland Foods
    

    När lider av magsmärtor som orsakas av en orolig mage, är det bäst att hålla sig till en ljus, intetsägande kost. Om du upplever magsmärtor, kan du frestas att undvika mat helt och hållet. Problemet med detta är att om din mage är tom, kan den skicka magsyra in överväxeln. När detta händer, är det bästa sättet att lugna dessa syror för att äta något. Ät enkla, intetsägande livsmedel såsom vitt ris, bananer, rostat bröd, äpplen eller lätta kex. Om du inte kan få dig att äta mer än en bit eller två, bara fortsätta att mumsa här och där hela dagen. Detta kommer att säkerställa att du alltid har något i magen, vilket kommer att hjälpa till att hålla magsyra till ett minimum.
    

    7. Gör din egen Antacida Drink
    

    Precis som namnet antyder, antacida är till hjälp för att skära ned på magsyra. När du tar en antacida, börjar det fungerar omedelbart för att neutralisera de syror som produceras i magen. Det önskade resultatet är en minskning av magont och halsbränna. Ett problem med att ta över disk eller recept antacida är att de kan ha ytterligare oönskade biverkningar såsom diarré eller förstoppning. Ett sätt att eliminera dessa oönskade biverkningar är att göra vår egen naturliga antacida av bakpulver. Blandning ½ tesked bakpulver med och frac12; tesked vatten kommer att ge dig en snabb och effektiv syraneutraliserande förening.
    

    8. Dricka kolsyrade drycker
    

    Kolsyrade drycker kan vara en effektiv hem botemedel för att eliminera gasbubblor och lätta magsmärtor. Dricka un-koffeinhaltiga, kolsyrade drycker, särskilt naturliga ginger ale, citron-lime soda eller cola, kan framkalla rapningar, som gör det möjligt att utvisa instängd gas. Detta är särskilt användbart om din magbesvär är resultatet av att äta för mycket.
    

    9. Använd Heat på magen
    

    Tillämpa värme till magen kan göra underverk för att eliminera magont av alla slag. Det finns många sätt som du kan använda värme till magen. En varmvattenflaska eller fuktiga uppvärmda handdukar gör nästan alltid susen. Utöver dessa beprövade huskurer, kan du försöka göra en varm ris komprimera genom upphettning upp några okokt ris i mikrovågsugn. Placera den uppvärmda ris i en stor plast baggie och linda in i en bomulls t-shirt eller handduk och tillämpas på magen.
    

    Du kan också värma upp salt i en kastrull och placera den uppvärmda salt i ett rör strumpa. Placera strumpan på magen och låta värmen börja arbeta. Inte bara värme ger lugnande komfort, men det bidrar också till att öka blodcirkulationen och förbättra blodflödet till buken. Detta leder till en effektivare matsmältning och en minskning av smärtsamma magkramper.
    

    10. Vet vilka livsmedel som bör undvikas
    

    Lika viktigt som vad du ska äta när som lider av magont är vad du inte bör äta. Även enkla, intetsägande livsmedel kan lindra din mage värk och smärta, äta tyngre, kan rejäla livsmedel har motsatt effekt. Under anfall av magsmärtor, styra klart på alla koffeinhaltiga drycker och alkohol. Båda kan ha oönskade effekter på magen. Håll dig borta från alla livsmedel som är kryddig eller stekt och inte äter några citrusfrukter, inklusive juice. Hoppa över livsmedel som innehåller mycket fett och undvika att äta något som är mjölkbaserade.
    

    Kom ihåg att alltid konsultera en läkare eller söka läkarvård för svåra magsmärtor eller om du får några andra symtom. Dessa huskurer kan användas för att lindra magont, men bör inte användas för att ersätta medicinsk behandling från en läkare eller annan kvalificerad hälso-utövare.
    

    • De 5 Stadier av magcancer
    • Magcancer Screening