10 Hjem Rettsmidler For magesmerter

Magesmerter kan oppstå for en rekke årsaker. Vanligvis er det to typer magesmerter, kroniske og intermitterende. Kronisk magesmerter som er konstant eller kommer og går kontinuerlig over en tidsperiode som er sannsynlig å være et resultat av en underliggende medisinske tilstanden. Periodisk magesmerter som bare skjer av og til er trolig på grunn av en mild mage forekomst som dårlig fordøyelse, gass eller halsbrann, eller kanskje rett og slett være en bivirkning av å spise noe som ikke er enig med deg.

1. Se nøye på kostholdet ditt

Følg nøye med på de matvarer som du spiser slik at du kan finne ut nøyaktig hvilke, om noen, kan forårsake magesmerter. En god måte å gjøre dette på er å lage en matdagbok. Et mat journal kan du holde styr på alt du spiser i tillegg til eventuelle symptomer som kan oppstå som følge av disse matvarene.

I maten journal, sørg for å inkludere matvarer som du spiser, den tid som du spiser dem, noe ubehag som du opplever etter å ha spist en spesiell mat og hvor lenge etter at du spiste ubehag utviklet. inkluderer også hvor lang tid det symptomet var til stede for. Ta med eventuelle rettsmidler din prøvd eller matvarer du spiste som førte deg lindring.

Ved å overvåke ditt daglige matinntak på denne måten, vil du være i stand til å raskt identifisere eventuelle matvarer som kan være årsaken til magesmerter og eliminere dem fra diett hvis det er nødvendig.

2. Hold deg hydrert

Det er svært viktig at du holder deg hydrert. Dehydrering er en medvirkende faktor i mageproblemer. Dette gjelder spesielt når lider av en magevirus. Personer som har en mage insekt som regel ikke noe ønske om å spise eller drikke, og kan ha en svært vanskelig tid å holde noen mat eller væske i deres system i det hele tatt. Det er viktig å tvinge deg selv til å konsumere væske, som dehydrering kan føre til en forverring av ubehag i magen og kan føre til mer oppkast.

En effektiv måte å sikre at du får nok væske er å nippe til bare en liten mengde på en gang. Start med å drikke en spiseskje med klar væske hvert 15. minutt. Når du kan tolerere dette beløpet, øke det til 2 ss og så videre. Det kan ikke gjøre mye for å slukke tørsten, men det vil holde deg hydrert som vil redusere alvorlighetsgraden av mageproblemer, og vil øke utvinningen. I tillegg kan drikke et gjennomsnitt på 6 til 8 glass vann bidrar til å holde tarmen fungerer bedre, noe som vil bidra til å skylle ut giftstoffer og viruspartikler. Andre væsker som kan bidra til å holde deg riktig hydrert inkluderer:

• Fruktjuice
• Tøm buljonger
• Koffein-fri te
• Farris
• Sportsdrikker
• Gelatin
  
  

  3. Aksje opp på Ginger
  

  Ingefær har en lang historie med bruk i lindre magesmerter og bidra til å lette en urolig mage. Ingefær har en anti-inflammatorisk effekt på kroppen, noe som kan bidra til å redusere betennelse i mage og tarm. Det er en fordøyelseskanal hjelpemiddel som hjelper transport mat effektivt gjennom fordøyelseskanalen. Ingefær kan tygges rå eller gjort til en te.
  

  Mens det er flere ingefær te varianter tilgjengelig, er fersk ingefær i sin rene form den mest potente og derfor mest effektiv på å lindre magesmerter. Du kan lage en kopp fersk ingefær te ved første peeling og rist ingefær, deretter plassere ½ teskje i en kopp varmt vann. La den sitte i opptil 3 minutter deretter press ut ingefær og drikke te. Du kan også prøve naturlig ginger ale (holde seg borte fra søtet varianter og de som inneholder høy fruktose mais sirup) og ingefær godteri.
  

  4. Spis Karve Eller fennikelfrø
  

  Begge karve og fennikel frø er nyttig i behandling av en urolig mage. De hjelpe på fordøyelsen og bidra til å eliminere gass smerter. Mange naturmedisinere foreskrive disse frøene til pasienter som lider av magesmerter. Frøene kan tygges eller brukes til å lage en te. For å gjøre en te, legge varmt vann til 1 ts frø. Dekk til og la sitte i 5 til 10 minutter. Sil ut frøene og drikke te. Dette hjem rette fungerer best når det tas på tom mage.
  

  5. Gjør urtete
  

  Ginger og frø er ikke de eneste effektive te for behandling av magesmerter. Mange urtete rettsmidler kan bidra til å lette ubehag og redusere magesmerter. Helsekostbutikker bære et stort utvalg av pre-laget urtete er spesielt laget for å behandle mageproblemer. Generelt ansett som mer effektive enn store kjøpt urtete, kan hjemmelaget te lages av friske urter og krydder. Vanlige urtete ingredienser som hjelpemiddel i fordøyelsen og lette ubehag i magen inkluderer:
  

  • Cinnamon
  • Mint
  • Timian
  • Sitronmelisse
  • Lavender
    

    frisk mynte-te kan gjøres ved å legge til noen sprigs av fersk mynte til en kopp kokende vann. Timian te kan lages ved å blande en teskje av tørket timian blader med kokende vann og la det sitte, dekket, i opptil 10 minutter. Kamille te kan bidra til å ta bort magekramper og smerter, og har en gunstig beroligende effekt.
    

    6. Spis Bland Foods
    

    Når du lider av magesmerter forårsaket av en urolig mage, er det best å holde seg til en lys, tørt diett. Hvis du opplever magesmerter, kan du bli fristet til å unngå mat helt. Problemet med dette er at hvis magen er tom, kan den sende magen syrer inn i overdrive. Når dette skjer, er den beste måten å roe de syrer er å spise noe. Spis enkel, blid mat som hvit ris, bananer, tørr toast, epler eller lyse kjeks. Hvis du ikke kan ta med deg selv å spise mer enn en matbit eller to, bare fortsette å bite her og der i løpet av dagen. Dette vil sikre at du alltid har noe i magen, noe som vil bidra til å holde magesyre til et minimum.
    

    7. Lag din egen Antacida Drink on

    Akkurat som navnet tilsier, antacida er nyttig i å kutte ned på magen syrer. Når du tar et syrenøytraliserende, begynner det å arbeide umiddelbart å nøytralisere syrer som produseres i magen. Det ønskede resultat er en reduksjon i magesmerter og halsbrann. Et problem med å ta over skranke eller resepter antacids er at de kan ha flere uønskede bivirkninger som diaré eller forstoppelse. En måte å eliminere disse uønskede bivirkninger er å lage vår egen naturlige syrenøytraliserende ut av natron. Miksing ½ teskje natron med ½ teskje vann vil gi deg en rask og effektiv syrenøytraliserende forbindelse.
    

    8. Drikk kullsyreholdige drikker
    

    kullsyreholdige drikker kan være en effektiv hjem rette for å eliminere gassbobler og lettelser magesmerter. Drikker un-koffeinholdige, kullsyreholdige drikker, spesielt naturlig ingefærøl, sitron-lime brus eller cola, kan indusere raping, noe som gjør det mulig å utvise fanget gass. Dette er spesielt nyttig hvis mageproblemer er et resultat av overspising.
    

    9. Bruk Heat på magen
    

    Bruk av varme til magen kan gjøre underverker for å fjerne magesmerter av alle slag. Det er mange måter du kan bruke varmen til magen. En varmeflaske eller fuktige oppvarmede håndklær nesten alltid gjøre triks. I tillegg til disse utprøvde og hjem rettsmidler, kan du prøve å lage en varm ris komprimere ved å varme opp noen ukokt ris i mikrobølgeovn. Plasser oppvarmet ris i en stor plast baggie og pakk i en bomull t-skjorte eller håndkle og gjelder for magen.
    

    Du kan også varme salt i en gryte og legg den oppvarmede salt i en tube sokk. Plasser sokk på magen og la varmen komme til å fungere. Ikke bare varmen gir beroligende komfort, men det bidrar også til å øke sirkulasjonen og forbedre blodtilførselen til magen. Dette fører til mer effektiv fordøyelse og en reduksjon i smertefulle magekramper.
    

    10. Vite hvilke matvarer for å unngå
    

    Like viktig som hva du bør spise når lider av magesmerter er hva du ikke bør spise. Mens enkle, bland matvarer kan lindre magesmerter og smerter, spise tyngre, kan mettende mat har motsatt effekt. Under anfall av magesmerter, styre klar av alle koffeinholdige drikker og alkohol. Begge kan ha uønskede virkninger på magen. Hold deg unna alle matvarer som er krydret eller stekt og ikke spiser noen sitrusfrukter, inkludert juice. Hopp matvarer som inneholder mye fett og unngå å spise noe som er meieri-baserte.
    

    Husk å alltid oppsøke lege eller oppsøke lege for alvorlige magesmerter eller hvis du opplever andre symptomer. Disse hjem rettsmidler kan brukes for å lindre magesmerter, men bør ikke brukes til å erstatte medisinsk behandling fra en lege eller annet kvalifisert helsepersonell utøveren.
    

    • De 5 stadier av Magen Cancer
    • Magekreft Screening