Mavesmerter kan opstå af en række forskellige årsager. Generelt er der to typer af mavesmerter, kroniske og intermitterende. Kronisk mavesmerter, der er konstant eller kommer og går kontinuerligt over en tidsperiode vil sandsynligvis være resultatet af en underliggende sygdomstilstand. Intermitterende mavesmerter, der kun forekommer lejlighedsvis skyldes sandsynligvis en mild mave hændelse såsom fordøjelsesbesvær, gas eller halsbrand, eller kan simpelthen være en bivirkning af at spise noget, der ikke er enig med dig.
Vær meget opmærksom på de fødevarer, du spiser, så du kan afgøre præcist, hvilke af dem, hvis nogen, kan forårsage mavesmerter. En god måde at gøre dette er at skabe en fødevare tidsskrift. En fødevare tidsskrift giver dig mulighed for at holde styr på alt det, du spiser samt eventuelle symptomer, du kan opleve som et resultat af disse fødevarer.
I din mad tidsskrift, skal du sørge for at inkludere de fødevarer, du spiser, den tid, du spiser dem, ubehag, at du oplever efter at have spist en bestemt fødevare, og hvor lang tid efter du spiste ubehag udviklet. Også omfatte tid, symptomet var til stede. Medtag eventuelle retsmidler dit prøvet eller fødevarer din spiste der bragte dig lindring.
Ved at overvåge din daglige fødeindtagelse denne måde, vil du være i stand til hurtigt at identificere eventuelle fødevarer, der kan forårsage din mave smerter og fjerne dem fra din kost, hvis det er nødvendigt.
Det er meget vigtigt, at du ophold hydreret. Dehydrering er en medvirkende faktor i oprevet maver. Dette gælder især, når der lider af en mave virus. Personer, som har en maven fejl har som regel noget ønske om at spise eller drikke, og kan endda have en yderst vanskelig tid at holde alle fødevarer eller væsker i deres system overhovedet. Det er vigtigt at tvinge dig selv til at forbruge væsker, som dehydrering kan føre til en forværring af ubehag i maven og kan føre til mere opkastninger.
En effektiv måde at sikre, at du får nok væske er at nippe kun en lille mængde på et tidspunkt. Start med at drikke en spiseskefuld af klar væske hver 15 minutter. Når du kan tolerere dette beløb, øge det til 2 spsk og så videre. Det kan ikke gøre meget for at slukke din tørst, men det vil holde dig hydreret, som vil mindske sværhedsgraden af mavebesvær og vil fremskynde inddrivelsen. Desuden kan drikke et gennemsnit på 6 til 8 glas vand hjælper med at holde dine tarme fungerer bedre, som vil hjælpe skylle ud toksiner og viruspartikler. Andre væsker, der kan hjælpe med at holde dig ordentligt hydreret inkluderer:
Ingefær har en lang tradition for brug i lindre mavesmerter og hjælpe til at lette en dårlig mave. Ingefær har en anti-inflammatorisk virkning på kroppen, som kan hjælpe med at reducere betændelse i maven og tarmene. Det er en fordøjelsesfremmende støtte, der hjælper transport mad effektivt gennem fordøjelseskanalen. Ingefær kan tygges rå eller gøres til en te.
Mens der er flere ingefær te sorter til rådighed, frisk ingefær i ren tilstand er den mest potente og derfor den mest effektive til at lindre mavesmerter. Du kan lave en frisk kop ingefær te ved først peeling og rist ingefær, derefter placere ½ tsk i en kop varmt vand. Lad det sidde i op til 3 minutter derefter stamme ud ingefær og drikker te. Du kan også prøve naturlige ginger ale (holde sig væk fra sødet sorter og dem, der indeholder høj fruktose majssirup) og ingefær slik.
Både kommen og fennikelfrø er nyttige i behandling af en dårlig mave. De støtte i fordøjelsen og bidrage til at fjerne gas smerter. Mange herbalists ordinere disse frø til patienter, der lider mavesmerter. Frøene kan tygges eller anvendes til at gøre en te. For at gøre en te, tilsættes varmt vand til 1 tsk frø. Dæk og lad sidde i 5 til 10 minutter. Strain kernerne ud og drikke te. Dette hjem afhjælpe fungerer bedst, når det tages på tom mave.
Ingefær og frø er ikke de eneste effektive te til behandling af mavesmerter. Mange urtete retsmidler kan hjælpe med at lette ubehag og reducere mavesmerter. Helsekost butikker bære et stort udvalg af pre-made urtete specielt fremstillet til at behandle maveproblemer. Generelt anses for mere effektiv end butikken købt urteteer, kan hjemmelavede te være fremstillet af friske urter og krydderier. Fælles urtete ingredienser, at støtte i fordøjelsen og lette ubehag i maven omfatter:
frisk mynte te kan gøres ved blot at tilføje nogle kviste af frisk mynte til en kop kogende vand. Timian te kan fremstilles ved at blande 1 teskefuld tørrede timian blade med kogende vand og lade den sidde, dækket, i op til 10 minutter. Kamille te kan hjælpe med at tage væk mavekramper og ømhed og har en gavnlig beroligende effekt.
Når der lider af mavesmerter forårsaget af en dårlig mave, er det bedst at holde sig til en lys, kedelig kost. Hvis du oplever mavesmerter, kan du blive fristet til at undgå mad helt. Problemet med dette er, at hvis din mave er tom, kan det sende dine mave syrer i overdrive. Når dette sker, den bedste måde at berolige disse syrer er at spise noget. Spis enkle, intetsigende fødevarer såsom hvide ris, bananer, tør toast, æbler eller lys kiks. Hvis du ikke kan bringe dig selv til at spise mere end en bid eller to, bare fortsætte med at nippe her og der i løbet af dagen. Dette vil sikre, at du altid har noget i din mave, som vil hjælpe med at holde mavesyre til et minimum.
Lige som navnet antyder, antacida er nyttige i at skære ned på mave syrer. Når du tager et syreneutraliserende, begynder det at arbejde med det samme at neutralisere de syrer, der er produceret i maven. Det ønskede resultat er en reduktion i mavesmerter og halsbrand. Et problem med at tage over skranken eller recepter antacida er, at de kan have yderligere uønskede bivirkninger såsom diarré eller forstoppelse. En måde at fjerne disse uønskede bivirkninger er at gøre vores egen naturlige syreneutraliserende ud af bagepulver. Blanding ½ teskefuld bagepulver med ½ teskefuld vand vil give dig en hurtig og effektiv syreneutraliserende stof.
kulsyreholdige drikkevarer kan være en effektiv hjem middel til at fjerne gasbobler og lette mavesmerter. Drikke un-koffeinholdige, kulsyreholdige drikkevarer, især naturlige ginger ale, citron-lime soda eller cola, kan fremkalde bøvsen, som giver dig mulighed for at udvise fanget gas. Dette er især nyttigt, hvis din maveproblemer er resultatet af overspisning.
Anvendelse varme til maven kan gøre underværker for at eliminere mavesmerter af alle slags. Der er mange måder, hvorpå du kan anvende varmen til maven. En varmedunk eller fugtige opvarmede håndklæder næsten altid gøre det trick. Ud over disse afprøvede og sande hjem retsmidler, kan du prøve at lave en varm ris komprimere ved opvarmning op nogle ubehandlede ris i mikrobølgeovnen. Placer den opvarmede ris i en stor plastik baggie og wrap i en bomulds t-shirt eller håndklæde og gælder for maven.
Du kan også varme salt i en gryde og placere den opvarmede salt i en tube sok. Placer sok på maven og lad varmen komme til at arbejde. Ikke alene varme giver beroligende komfort, men det hjælper også til at øge omsætning og forbedre blodgennemstrømningen til maven. Dette fører til mere effektiv fordøjelse og et fald i smertefulde mavekramper.
Lige så vigtigt som hvad du skal spise, når der lider mavesmerter er, hvad du ikke skal spise. Mens enkle, intetsigende fødevarer kan lindre din mave ømhed og smerter, spise tungere, kan hjertelig fødevarer har den modsatte virkning. Under anfald af mavesmerter, styre fri af alle koffeinholdige drikkevarer og alkohol. Begge kan have uønskede virkninger på maven. Holde sig væk fra enhver fødevarer, der er krydret eller stegt og ikke spiser nogen citrusfrugter, herunder juice. Spring fødevarer, der er højt indhold af fedt og undgå at spise noget, der er mejeri-baserede.
Husk altid at konsultere en læge eller søge lægehjælp for svære mavesmerter, eller hvis du oplever andre symptomer. Disse hjem retsmidler kan bruges til at hjælpe med at lindre mavesmerter, men bør ikke bruges til at erstatte medicinsk behandling fra en læge eller andet kvalificeret sundhed praktiserende læge.
Tarmbakterielle ændringer påvirker lupusbehandlingsresultater i graviditet
Graviditetsforløbet, som ægte kærlighed, kører ikke altid glat, når du har lupus, kaldes korrekt systemisk lupus erythematosus (SLE). Denne autoimmune sygdom er en lejlighedsvis voldelig, undertiden d
Den Pepto vil sandsynligvis ikke hjælpe dit sår
Et mavesår er et sår eller en læsion, der udvikler sig i slimhinden i spiserøret, mave, eller tolvfingertarmen. Ikke længe siden, det blev antaget, at sår blev forårsaget af en person, der var stresse
Gasdetekterende elektronisk pille til diagnose af mave -tarmsygdomme
Forskere fra RMIT University, Melbourne, har lavet en elektronisk pille, der kan registrere særlige gasser i tarmen og hjælpe læger med at diagnosticere mave -tarmsygdomme som irritabel tarm.
