10 Etusivu korjaustoimenpiteitä varten vatsakipu

vatsakipu voi johtua useista syistä. Yleisesti on olemassa kahden tyyppisiä mahan kipu, krooninen ja ajoittaista. Krooninen vatsakipu, joka on vakio tai tulee ja menee jatkuvasti ajan on todennäköisesti seurausta taustalla sairaus. Ajoittaiset vatsakipu, joka tapahtuu vain kerran johtuu todennäköisesti lievä mahan esiintyminen kuten ruoansulatushäiriöt, kaasua tai närästys, tai se voi yksinkertaisesti olla sivuvaikutus syö jotain, joka ei ole samaa mieltä kanssanne.

1. Katso tarkasti Ruokavalio

Kiinnitä huomiota elintarvikkeet, että syöt, jotta voit määrittää tarkasti, mitkä mahdollisesti voivat aiheuttaa vatsakipuja. Yksi hyvä tapa tehdä tämä on luoda ruoka päiväkirjaa. Ruoka päiväkirjaa voit seurata kaikkea, että syöt sekä oireita, joita voi esiintyä seurauksena näiden elintarvikkeiden.

In your ruoka päiväkirjaa, muista sisällyttää elintarvikkeet, että syöt, aika, että syöt niitä, vaiva että koet syömisen jälkeen erityisesti elintarvikkeiden ja kuinka kauan sen jälkeen, kun söi epämukavuutta kehittynyt. Myös aika, että oire oli läsnä. Sisällä mitään korjaustoimenpiteitä oman kokeillut tai elintarvikkeita oman söi joka toi sinut helpotusta.

Seuraamalla päivittäisen ravinnon tällä tavalla, voit nopeasti tunnistaa mitään elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa vatsaan kipua ja poistaa ne teidän ruokavalio tarvittaessa.

2. Pysyä sammutettua

On erittäin tärkeää, että pysyä sammutettua. Kuivuminen on osasyynä järkyttää vatsat. Tämä on erityisen totta, kun kärsii vatsaan virus. Yksilöt, jotka ovat vatsataudin yleensä ole mitään halua syödä tai juoda, ja se voi jopa olla äärimmäisen vaikeaa aikaa pitää kaikki elintarvikkeet tai nesteitä järjestelmässä lainkaan. On tärkeää pakottaa itse kuluttaa nesteitä, koska nestehukka voi johtaa pahenemista vatsavaivoja ja voivat aiheuttaa enemmän oksentelua.

Tehokas tapa varmistaa saat tarpeeksi nesteitä on sip vain pieni määrä kerrallaan. Aloita juomalla yksi ruokalusikallinen kirkasta nestettä 15 minuutin välein. Kun voi sietää tätä määrää, korottaa sitä 2 ruokalusikallista ja niin edelleen. Se ei voi tehdä paljon Janoon, mutta se pitää sinut sammutettua joka vähentää vakavuudesta vatsavaivat ja nopeuttaa elpymistä. Lisäksi juominen keskimäärin 6-8 lasillista vettä voi auttaa pitämään suolistoa toimiva paremmin, joka auttaa ajaa ulos myrkkyjä ja viruspartikkeleita. Muita nesteitä, jotka voivat auttaa pitämään teitä oikein sammutettua kuuluvat:

• hedelmämehut
• Tyhjennä liemet
• Kofeiini-free teetä
• Sparkling vesi
• Urheilujuomat
• liivate
  
  

  3. Kanta ylös inkivääri
  

  Inkivääri on pitkä käyttöhistoria lievittää vatsakipu ja auttaa helpottaa vatsavaivoja. Inkivääri on tulehdusta vaikutus elimistöön, mikä voi auttaa vähentämään tulehdusta vatsassa ja suolistossa. Se on ruoansulatus tukea, joka auttaa liikenteen ruoka tehokkaasti ruoansulatuskanavan läpi. Inkivääri voidaan pureskella raaka tai tehtäisiin teetä.
  

  Vaikka on olemassa useita inkivääriteetä lajikkeita, tuoretta inkivääriä sen puhtaassa tilassa on voimakkain ja siten tehokkain lievittää vatsakipua. Voit tehdä tuoreen kupillisen inkivääriteetä ensin kuorinnan ja ritilä inkivääri, sitten asettamalla ½ -kertainen tl kupillinen kuumaa vettä. Anna sen istua jopa 3 minuuttia sitten kanta pois inkivääri ja juo teetä. Voit myös kokeilla luonnollinen inkiväärijuoma (jäämään pois makeutettu lajikkeista ja ne, jotka sisältävät suuria maissisiirappi) ja inkivääri makeisia.
  

  4. Syödä kuminan Tai fenkolin siemeniä
  

  Sekä kuminan ja fenkoli siemenet ovat hyödyllisiä hoidettaessa vatsavaivoja. Ne auttavat ruuansulatuksessa ja auttaa poistamaan kaasun kipuja. Monet herbalists määrätä nämä siemenet kärsiville potilaille vatsakipua. Siemenet voidaan pureskella tai käytetään tekemään teetä. Jotta teetä, lisää kuumaa vettä 1 tl siemeniä. Peitä ja anna hautua 5 10 minuuttia. Siivilöi pois siemenet ja juoda teetä. Tämä kotiin korjaamaan toimii parhaiten, kun se otetaan tyhjään vatsaan.
  

  5. Tee yrttiteetä
  

  inkivääri ja siemenet eivät ole ainoa tehokas teetä hoitoon vatsakipuja. Monet yrttiteetä korjaustoimenpiteitä voi auttaa helppous epämukavuutta ja vähentää vatsakipua. Luontaistuotekaupoista kuljettaa monenlaisia ​​valmiista yrttiteet nimenomaan tehty vatsavaivojen hoitoon. Yleensä pidetään tehokkaampi kuin kaupasta ostettu yrttiteet, kotitekoinen teetä voidaan valmistaa tuoreita yrttejä ja mausteita. Yhteinen yrttiteetä ainesosia, jotka auttavat ruuansulatuksessa ja helpottaa vatsavaivoja kuuluvat:
  

  • Cinnamon
  • Mint
  • timjami
  • Sitruunamelissa
  • Lavender
    

    tuoretta minttua teetä voidaan tehdä yksinkertaisesti lisäämällä joitakin nappuloita tuoretta minttua ja kupillinen kiehuvaa vettä. Timjami teetä voidaan valmistaa sekoittamalla 1 tl kuivattua timjamia lehdet kiehuvaan veteen ja antamalla sen istua, katettu, jopa 10 minuuttia. Kamomilla teetä voi auttaa ottamaan pois vatsakipua ja särkee ja on hyödyllinen rauhoittava vaikutus.
    

    6. Syö Bland Foods
    

    Kun kärsii vatsakipu aiheuttama vatsavaivoja, on parasta pitäytyä kevyt, bland ruokavalio. Jos sinulla on vatsakipua, saatat joutua kiusaukseen välttää ruokaa kokonaan. Ongelmana tässä on, että jos vatsa on tyhjä, se voi lähettää mahan hapot ylikierroksilla. Kun tämä tapahtuu, paras tapa rauhoittaa näitä happoja on syödä jotain. Syödä yksinkertainen, bland elintarvikkeita, kuten valkoista riisiä, banaanit, kuivaa paahtoleipää, omenoita tai valon keksejä. Jos et voi tuoda itse syödä enemmän kuin purra tai kaksi, vain jatkaa napostella siellä täällä koko päivän. Näin varmistetaan aina jotain omassa mahassa, mikä auttaa pitämään mahahapon minimiin.
    

    7. Tee oma Antasidit juoma
    

    Aivan kuten nimikin kertoo, antasidit ovat hyödyllisiä leikkaamalla mahan hapot. Kun ottaa antasidi, se alkaa toimia välittömästi neutraloimaan happoja, jotka tuotetaan vatsassa. Haluttu tulos on vähentää vatsakipu ja närästys. Eräs ongelma ottaen tiskin tai reseptiä antasideja on, että ne voivat olla muita ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten ripulia tai ummetusta. Yksi tapa poistaa ei-toivotut sivuvaikutukset on tehdä omia luonnollinen antasidikomponentti pois ruokasoodaa. Sekoitus ½ -kertainen tl ruokasoodaa ½ -kertainen teelusikallinen vettä antaa sinulle nopea ja tehokas happoa neutraloiva yhdiste.
    

    8. Drink hiilihappoa sisältävät juomat
    

    hiilihappoa juomat voivat olla tehokas kotiin korjaamaan ansiosta kaasukuplia ja helpottaa vatsakipuja. Drinking un kofeiinia, hiilihappoa juomat, erityisesti luonnon inkiväärijuoma, sitruuna-lime sooda tai cola, voivat aiheuttaa röyhtäily, jonka avulla voit karkottaa loukkuun kaasun. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos vatsavaivoja on seurausta ylensyöntiä.
    

    9. Käyttö Heat vatsassa
    

    Hakeminen lämpöä vatsaan voi tehdä ihmeitä poistamiseen vatsakipu kaikenlaista. On monia tapoja, joilla voit hakea lämpöä vatsaan. Kuuma vesi pullo tai kostean lämmitetty pyyhkeitä lähes aina tepsiä. Sen lisäksi, jotka yrittivät ja totta kotiin korjaustoimenpiteitä, voit yrittää tehdä lämmin riisi pakkaamaan kuumentamalla joitakin kypsentämätöntä riisiä mikroaaltouunissa. Laita lämmitetty riisi iso muovinen baggie ja kääri puuvilla t-paita tai pyyhe ja soveltaa vatsaan.
    

    Voit myös lämmittää suolaa potin ja laita lämmitetty suolaisen putkeen sukka. Aseta sukka vatsan ja anna lämmön töihin. Ei ainoastaan ​​lämmön tarjoavat rauhoittava mukavuutta, mutta se myös auttaa lisäämään verenkiertoa ja parantaa verenkiertoa vatsan. Tämä johtaa tehokkaampi ruoansulatusta ja vähentää tuskallinen vatsakrampit.
    

    10. Tietävät mitkä elintarvikkeet välttää
    

    Yhtä tärkeää kuin mitä pitäisi syödä, kun kärsii vatsakipu on mitä pitäisi syödä. Vaikka yksinkertainen, bland elintarvikkeet voivat lievittää vatsakipuja ja kivut, syöminen raskaampia, runsaita elintarvikkeet voivat olla päinvastainen vaikutus. Aikana jaksoja vatsakipu, vältellä kaikkia kofeiinia juomat ja alkoholi. Molemmat voivat olla epätoivottuja vaikutuksia vatsaan. Pysy kaukana kaikista elintarvikkeita, jotka ovat mausteinen tai paistettuna ja eivät syö mitään sitrushedelmät, kuten mehua. Skip elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa ja välttää syömistä kaikki, mikä maitotuotepohjaisia.
    

    Muista aina yhteyttä lääkäriin tai kääntymään lääkärin puoleen kova mahakipu tai jos kohtaat muita oireita. Nämä kotiin korjaustoimenpiteitä voidaan lievittää vatsakipu, mutta sitä ei tulisi käyttää korvaamaan sairaanhoidon lääkäriltä tai muun pätevän terveydenhuollon ammattihenkilön.
    

    • 5 vaiheet Maha Cancer
    • Mahasyöpä Screening