10 sätt att hålla magen Healthy
10 sätt att hålla magen Friska
moderna livet är snabba och åtföljs av stress, olägliga måltider och konsumtion av livsmedel kemikalier. Detta har resulterat i flera typer av magsjukdomar, såsom inflammation, matsmältningsbesvär och även sår. Review, en upprörd magen har flera symtom: ---
* Smärta
* Illamående
* Uppblåsthet
* Obehag
* Förstoppning
* Kräkningar
det finns ett gammalt talesätt som det perfekta sättet att en hälsosamt --- magen är 70% konditionering och procent behandling 30%. Nedan diskuteras 10 sätt att ha en frisk mage. Om du följer dem, kommer du att kunna leva ett hälsosamt och lyckligt liv.
en. Konsumera bra mängd magen vänliga livsmedel som innehåller vätska och fiber. Ta yoghurt regelbundet som det är till hjälp för att upprätthålla nivån av vänskapliga och naturliga bakterier i magen.
2. Se till att du minimera förbrukningen av skräpmat. Det vore bättre att helt eliminera dem från din meny. När du regelbundet ägna sig åt upprepade överdådiga middagar, är det gradvis kommer att bygga upp och öka din ----
* blodcholesterolnivå
* Fettintag
* Kalorier
Därför är det viktigt att du planerar dina middagar och konsumera saker i liten mängd. Den mat rik på fett och kolesterol bör undvikas. De bästa exemplen på dessa livsmedel är: ---
* fett kött
* Stekt mat
* Musslor
* räkor
* Ostron
Eftersom dessa livsmedel innehåller höga halter av kalorier, kan överdriven konsumtion resultera i viktökning. Om du tror att du återigen kan gå ner i vikt som du har fått under de senaste flera månader, måste du ge det en andra tanke, eftersom det tar en hel del ansträngning och tid att gå ner i vikt.
3. Dricka --- tillräcklig mängd vatten kommer att förbättra hälsan i magen. I genomsnitt bör du konsumera ca 6 till 8 glas vatten på en dag.
4. Se till att du hålla din ämnesomsättning arbetar genom att ta omkring 5-6 mindre måltider på en dag.
5. Om du konsumerar för mycket alkohol, kommer det att öka andelen skadliga bakterier i magen. Så, är det nödvändigt att du kontrollerar ditt alkoholintag.
6. Inkludera pepparmintste i ditt dagliga intag. Det hjälper till att reglera gas och lugna ner i magen genom att ge avkoppling för magmusklerna.
7. Du bör öka konsumtionen av livsmedel som:
* Fullkorn
* Frukter
* Gröna grönsaker
* Lean protein
* Nötter
8. Se till att du tar din frukost varje dag, eftersom det är helt enkelt den mest kritiska måltiden på dagen.
9. Före varje måltid, försöka ta en matsked olivolja. Det kommer att bidra till att stimulera ämnesomsättningen, främja matsmältningen, undvika halsbränna och smörja slemhinnor.
10. Bibehålla en hälsosam och aktiv livsstil, med positiv attityd. Motionerar regelbundet minst en halvtimme, 5 gånger i veckan.
Om du följer alla dessa ovan nämnda åtgärder, kommer ni att ha en perfekt och hälsosam mage. Detta kommer också att ha en direkt inverkan på din personliga och professionella liv.
För mer information besök vår Protokoll för Sales Professional på http://www.hipaaexams.com/introduction-to-the-operating-room.html och aseptisk teknik Utbildning på http: //www.hipaaexams .com /aseptiska-tekniker-training.html webbsidor.
Forskning tittar på aerobiomer,
Tarmhöjande mat kan sätta stopp för undernäring i barndomen över hela världen
Forskning visar att tarmparasitangrepp minskar allvarligheten av COVID-19
Antioxidanter i kosten kan öka risken för tarmcancer,
Hushållens desinfektionsmedel kan bidra till fetma hos barn
Begränsad tarminflammation vid COVID-19
Forntida primatmikrobiomer kan ge mer information om mänsklig utveckling
Forntida mänskliga mikrobiomer är under mikroskopet för vad de berättar för forskare om människorna för länge sedan. En ny studie publicerad i tidskriften Gränser inom ekologi och evolution i februa
Forskare använder fagterapi för att framgångsrikt behandla alkoholisk leversjukdom
För första gången, forskare har framgångsrikt använt bakteriofag (fag) terapi för att eliminera alkoholrelaterad leversjukdom i en djurmodell. Bildkredit:Christoph Burgstedt / Shutterstock.
Plast som nu vanligtvis finns i människors avföring
Nästan åtta miljarder ton plast hittar sin väg i haven varje år. Denna enorma mängd plast tvättar antingen i land eller bryts ner i små bitar som är mindre än 5 millimeter i diameter och kallas mikrop