10 manieren om je buik Healthy
Houd
10 manieren om uw maag gezond
Het moderne leven is fast-paced en gaat gepaard met stress, vroegtijdige maaltijden en consumptie van voedsel chemicaliën. Dit heeft geleid tot verschillende soorten maag ziekten zoals ontsteking, indigestie en zelfs zweren.
een overstuur de maag heeft een aantal symptomen: ---
* Pijn
* Misselijkheid
* Opgeblazen gevoel
* Ongemak
* Constipatie
* Braken
Er is een oud gezegde dat de ideale manier om de gezonde --- maag is 70% airconditioning en 30% procent behandeling. hieronder besproken zijn 10 manieren om het hebben van een gezonde maag. Als u hen volgen, zul je in staat zijn om een gezond en gelukkig leven te leiden.
1. Consumeer een goede hoeveelheid van het maag-vriendelijke voedsel dat vloeistoffen en vezels bevat. Neem yoghurt regelmatig is behulpzaam bij het handhaven van het niveau van vriendelijke natuurlijke bacteriën in de maag. het kopen van 2. Zorg ervoor dat u de consumptie van junk food te minimaliseren. Het zou beter zijn om ze volledig te elimineren uit je menu. Wanneer u regelmatig genieten van herhaalde luxueuze diners, wordt het geleidelijk gaan bouwen-up en het verhogen van uw ----
* Blood cholesterolgehalte
* Fat inname
* Calorieën
Daarom is het belangrijk dat u van plan bent uw diner en consumeren dingen in kleine hoeveelheid. Het voedsel rijk aan vet en cholesterol worden vermeden. De beste voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn: ---
* vet vlees
* Gebakken eten bestellen * Clams
* Garnalen
* Oesters
Aangezien deze voedingsmiddelen bevatten een hoog niveau van calorieën, kan overmatige consumptie leiden tot gewichtstoename. Als je denkt dat je weer het gewicht dat je hebt opgedaan ten opzichte van vorig vele maanden kunnen verliezen, moet je om het een tweede gedachte te geven, want het kost veel moeite en tijd om gewicht te verliezen.
3. Drinken --- voldoende hoeveelheid water gaat om de gezondheid van je maag te verbeteren. Op een gemiddelde u zou moeten consumeren ongeveer 6 tot 8 glazen water per dag.
4. Zorg ervoor dat u uw stofwisseling blijven werken door het nemen van ongeveer 5 tot 6 kleinere maaltijden per dag.
5. Als je te veel alcohol consumeren, zal het percentage van schadelijke bacteriën in je maag te verhogen. Dus, is het noodzakelijk dat u de controle van uw alcoholgebruik.
6. Omvatten pepermunt thee in uw dagelijkse inname. Het helpt bij het reguleren van de gas- en kalmeren de maag door het verstrekken van ontspanning aan de buikspieren.
7.
* Volle granen
* Vruchten
* Groene groenten
* Lean eiwit
* Nuts
8: Je moet de consumptie van voedsel zoals te verhogen. Zorg ervoor dat u uw ontbijt elke dag te nemen, want het is gewoon de meest kritische maaltijd van de dag.
9. Vóór elke maaltijd, probeer dan een eetlepel olijfolie te nemen. Het helpt bij het stimuleren van de stofwisseling, bevorderen de spijsvertering, brandend maagzuur vermijden en smeren van de slijmvliezen.
10. Behoud van een gezonde en actieve levensstijl, met een positieve houding. Oefening regelmatig voor ten minste een half uur, 5 keer per week.
Als je al deze bovengenoemde stappen te volgen, ga je een perfecte en gezonde maag te hebben. Dit zal ook een direct effect op je persoonlijke en professionele leven.
Voor meer informatie kunt u terecht op onze protocollen voor Sales Professional op http://www.hipaaexams.com/introduction-to-the-operating-room.html en aseptische technieken Training op http: //www.hipaaexams .com /aseptische-technieken-training.html webpagina's.
Jong bloed herstelt vitaliteit bij ouderen
Nieuwe interacties tussen gastheer en viraal microbioom tijdens COVID-19 kunnen de uitkomst bepalen
Genetisch risico op auto-immuniteit kan verband houden met verschillen in darmmicrobioom
Een smalle slokdarm openen
Waarom COVID-19-patiënten meer pathogene bacteriën in hun neus hebben
Antioxidanten in voeding kunnen het risico op darmkanker verhogen,
Onderzoekers gebruiken faagtherapie om alcoholische leverziekte met succes te behandelen
Voor de eerste keer, onderzoekers hebben met succes bacteriofaag (faag) therapie gebruikt om alcoholgerelateerde leverziekte in een diermodel te elimineren. Afbeelding tegoed:Christoph Burg
Uit grote studie blijkt dat SARS-CoV-2 viral load het laagst is bij kinderen
Een tot nadenken stemmende nieuwe studie door onderzoekers in Nederland bevestigt de hypothese dat voor ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infectie, hogere leeftijd wordt
Xylitol en grapefruitzaadextract zijn veelbelovend bij het voorkomen van SARS-CoV-2-infectie,
studie vondsten De coronavirusziekte (COVID-19), veroorzaakt door het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), heeft wereldwijd een ravage aangericht. Het heeft zich verspreid