10 måder at holde din mave Healthy
10 måder at holde din mave Sund
Moderne liv er tempofyldt og er ledsaget af stress, utidig måltider og forbrug af fødevarer kemikalier. Dette har resulteret i flere typer af mavesygdomme, såsom inflammation, fordøjelsesbesvær og endda mavesår.
En forstyrre maven har flere symptomer: ---
* Smerter
* Kvalme
* Oppustethed
* Ubehag
* Forstoppelse
* Opkastning
der er et gammelt ordsprog, at den ideelle vej til en sund --- maven er 70% condition og 30% procent behandling. Nedenfor diskuteres 10 måder at have en sund mave. Hvis du følger dem, vil du være i stand til at leve et sundt og lykkeligt liv.
1. Forbruge god mængde af maven-venlige mad, der indeholder væsker og fibre. Tag yoghurt regelmæssigt som det er nyttigt at opretholde niveauet for venlige og naturlige bakterier i maven.
2. Sørg for at du minimere forbruget af junkfood. Det ville være bedre helt at fjerne dem fra din menu. Når du jævnligt forkæle i gentagne overdådige middage, er det gradvist kommer til at bygge op og øge din ----
* Blood kolesterol
* fedtindtag
* Kalorier
Derfor er det vigtigt, at du planlægger din middage og forbruge ting i små mængder. bør undgås Mad rig på fedt og kolesterol. De bedste eksempler på disse fødevarer er: ---
* Fatty kød
* Stegt mad
* Clams
* Prawns
* Østers
Da disse fødevarer indeholder høje niveauer af kalorier, kan overdreven indtagelse resultere i vægtøgning. Hvis du tror, at du igen kan tabe den vægt, du har fået i løbet af sidste mange måneder, er du nødt til at give det en anden tanke, som det tager en stor indsats og tid til at tabe sig.
3. Drikke --- tilstrækkelig mængde vand kommer til at forbedre sundheden for din mave. På et gennemsnit, bør du være tidskrævende omkring 6 til 8 glas vand på en dag.
4. Sørg for, at du holder dit stofskifte arbejder ved at tage omkring 5 til 6 mindre måltider på en dag.
5. Hvis du indtager for meget alkohol, vil det øge andelen af skadelige bakterier i maven. Så er det nødvendigt, at du styrer dit alkohol indtag.
6. Medtag pebermynte te i dit daglige indtag. Det hjælper med at regulere gas og beroligende ned i maven ved at give afslapning til mavemusklerne.
7. Du bør øge forbruget af fødevarer som:
* Fuldkorn
* Frugter
* Grønne grøntsager
* Lean protein
* Nødder
8. Sørg for at du tage din morgenmad hver dag, da det er simpelthen den mest kritiske måltid af din dag.
9. Før hvert måltid, så prøv at tage en spiseskefuld af olivenolie. Det vil hjælpe til at stimulere stofskiftet, fremme fordøjelsen, undgå halsbrand og smøring af slimhinden.
10. Opretholde en sund og aktiv livsstil, med positiv holdning. Udøve regelmæssigt i mindst en halv time, 5 gange om ugen.
Hvis du følger alle disse ovennævnte trin, vil du have en perfekt og sund mave. Dette vil også have en direkte effekt på din personlige og professionelle liv.
For mere information besøg venligst vores Protokoller for Sales Professional på http://www.hipaaexams.com/introduction-to-the-operating-room.html og aseptisk teknik Træning på http: //www.hipaaexams .com /aseptisk-teknikker-training.html websider.
IBD langt mere almindeligt end forventet,
Blodprøve for mikrobielt DNA kan advare om kræft
Humant mikrobiom beskærer slimhindeglykaner,
Oral sex kan udløse bakteriel vaginose
Apoptose er en vigtig formidler af patogenese i infektion med coronavirus fra dyr
Personer med IBS -symptomer vil sandsynligvis have lave niveauer af D -vitamin,
Tarmmikrober kan være forbundet med depression
Den menneskelige tarm indeholder billioner af bakterier, der danner tarmens mikrobiom eller mikrobiota. En ny forskning har knyttet sammensætningen af dette tarmmikrobiom og depressiv lidelse. Under
Forskning siger i SARS-CoV-2 hundeinfektion,
transmission usandsynligt En ny undersøgelse offentliggjort på fortryksserveren bioRxiv* i september 2020 viser, at hundehunde er blevet syge og dør af en mystisk luftvejsinfektion, viser ofte tilst
Ændring af mikrobiom i øvre luftveje hos børn relateret til følsomhed for SARS-CoV-2
Forskere testede nasopharyngeal mikrobiomet hos børn op til 21 år og fandt, at mikrobiomet ændres med alderen. Specifikke bakterier, hvis overflod også ændrer sig med alderen, er forbundet med alvorli