10 måter å holde magen Healthy
10 måter å holde magen sunn
Moderne liv er fartsfylt og er ledsaget av stress, ubeleilig måltider og forbruk av mat kjemikalier. Dette har resultert i flere typer magen sykdommer som inflammasjon, fordøyelsesbesvær og til og med magesår.
En opprørt magen har flere symptomer: --- product: * Smerte product: * Kvalme product: * Oppblåsthet product: * Ubehag product: * Forstoppelse product: * Oppkast
det er et gammelt ordtak som den ideelle måten å en sunn --- magen er 70% condition og 30% prosent behandling. Drøftet nedenfor er 10 måter å ha en sunn mage. Hvis du følger dem, vil du være i stand til å leve et sunt og lykkelig liv.
en. Konsumere god mengde magen-vennlig mat som inneholder væske og fiber. Ta yoghurt regelmessig som det er nyttig i å opprettholde nivået av vennlige og naturlige bakterier i magen.
to. Pass på at du redusere forbruket av junk food. Det ville være bedre å fullstendig eliminere dem fra menyen. Når du regelmessig bort i gjentatte overdådige middager, blir det gradvis kommer til å bygge opp og øke ---- product: * Forhøyet kolesterol nivå product: * Fat inntak product: * Kalorier
Derfor er det viktig at du planlegger middager og bruker ting i små mengder. The Food rik på fett og kolesterol bør unngås. De beste eksemplene på disse matvarene er: --- product: * Fatty kjøtt product: * Stekt mat product: * Bløtdyr product: * Prawns product: * Østers
Siden disse matvarene inneholder høye nivåer av kalorier, kan overdrevent inntak føre til vektøkning. Hvis du tror at du igjen kan miste vekt som du har fått over siste mange måneder, må du gi det en ny tanke, som det tar mye krefter og tid til å gå ned i vekt.
tre. Drikker --- tilstrekkelig mengde vann kommer til å forbedre helsen til magen. På en gjennomsnittlig bør du være forbruker rundt seks til åtte glass vann på en dag.
4. Sørg for at du holde stoffskiftet fungerer ved å ta rundt 5-6 mindre måltider på en dag.
5. Hvis du bruker for mye av alkohol, vil det øke andelen av skadelige bakterier i magen. Så, er det nødvendig at du kontrollere alkoholinntaket.
6. Inkluder peppermynte te i ditt daglige inntak. Det hjelper i å regulere gass og roe ned magen ved å gi avslapning til magemusklene.
7. Du bør øke forbruket av matvarer som: product: * Hele korn product: * Frukt product: * Grønne grønnsaker product: * Lean protein product: * Nøtter
8. Sørg for at du tar din frokost hver dag, så det er rett og slett den mest kritiske måltidet av dagen.
9. Før hvert måltid, prøv å ta en spiseskje olivenolje. Det vil bidra til å stimulere stoffskiftet, fremmer fordøyelsen, unngå halsbrann og smøre slimhinner.
10. Opprettholde en sunn og aktiv livsstil, med positiv holdning. Trener regelmessig i minst en halv time, 5 ganger i uken.
Hvis du følger alle disse ovennevnte trinnene, er du nødt til å ha en perfekt og sunn mage. Dette vil også ha en direkte effekt på din personlige og profesjonelle liv.
For mer informasjon vennligst besøk vår Protokoller for Sales Professional på http://www.hipaaexams.com/introduction-to-the-operating-room.html og aseptisk teknikk trening på http: //www.hipaaexams .com /aseptiske-teknikker-training.html nettsider.
Blodprøve for mikrobielt DNA kan advare om kreft
Flått som nå bærer flere sykdommer,
DNA -metabarkoding kan forbedre analysen av menneskelig kosthold
Organiske epler har probiotiske egenskaper
Type bakterier i øvre luftveier kan påvirke alvorlighetsgraden av astma
Mor-til-baby SARS-CoV-2-overføring under graviditet mulig, men sjelden,
Alkohol skader mikrobiomet i munnen
En ny studie har vist at alkohol forandrer og skader det naturlige bakteriemiljøet i munnen. Studien med tittelen, Å drikke alkohol er forbundet med variasjon i det menneskelige orale mikrobiomet i en
Barn er immunforberedt på SARS-CoV-2
Minst 30 nye sykdommer har dukket opp de siste 20 årene og truer nå sammen hundrevis av millioner menneskers helse. For mange av disse sykdommene, det er ingen behandling, kurere, eller vaksine. Selv
Vanlig sopp som finnes på huden kan forårsake inflammatorisk tarmsykdom
Terapier som retter seg mot visse commensal sopp kan gi en ny måte å behandle inflammatorisk tarmsykdom (IBD), ifølge LA -forskere. Bakgrunn | Shutterstock IBD er preget av endringer i im