Mage övningar för Women

There finns en hel del mage övningar för kvinnor eftersom kvinnor sägs vara mer medvetna om sin figur och utseende än män. Om man tittar på en kvinnotänkesätt, kan vi säkert säga att de vill ha sexigare magen som kan avslöja attraktion glimt. Smal och sexig mage är möjlig endast efter att ha följt regelbunden motion och schema. Eftersom kvinnor vill ha en platt mage, sina övningar är helt annorlunda än män. Kvinnor tror inte att bygga muskler och därmed kan deras övningar inte jämföras med män
Några bästa övningarna för kvinnor för att få platt mage.
1: Grundläggande Crunch mage och abs övning för kvinnor: Detta är ett av de enklaste och enkla övningar som hjälper till att minska fett runt magen och midjan. I den här övningen måste du ligga ner på marken av ryggen och måste sova rakt utan att böja händerna eller knäna. För det andra måste man böja knäna och lyft upp till magen utan att vidröra marken eller ben. Lyfta upp kommer att hjälpa din mage att gå smalare och sexigare. Försök att utföra denna övning för 2-3 gånger om dagen med uppsättningen 10-15mintues
2:. Omvänd Crunch mage och abs övning för kvinnor: I den här övningen för, måste du att ligga ner på rygg utan att böja delar av kroppen. För det andra måste man hålla händerna direkt till höfterna eller ovanför huvudet för att uppleva en rak hållning. Nästa steg är att lyfta fötterna 6inches ovanför marken böjer från knäna. Denna hållning hjälper till att få abs genom att bränna kalorier och fett. Kort sagt, är detta det näst bästa sättet att få sexig smal mage för kvinnor
3. Den sneda Crunch för att ha platt mage: Medan du gör denna övning, måste du ligga ner på golvet med hjälp av ryggen och måste hålla ihop knäna böjda i golvet. Nu, hålla din vänstra fot som vilar på golvet och försöker lyfta höger ben kors på vänster ben rakt åt vänster knä. Senare placera vänster hand på vänster sida av huvudet och den högra på den högra sidan av huvudet. Efteråt försöker vrida rörelse dina händer och tryck på knä av dina lyft ben. Med hjälp av 3-4 uppsättningar per dag, kan du säkert förlora dina fett och har en sexig söker mage.
Några andra magen övningar för kvinnor är cykling, simning, jogging och många fler. Med hjälp av de tre bästa övningar som beskrivits ovan, kan en kvinna ha en platt mage som är borta från fett och extra kalorier. Du kan njuta av att titta smalare och montör med dessa magen och abs övningar.

• Att förlora bukfett borde vara Personer huvudprioritering
• Träning för en platt mage