Magen-Übungen für Women

There gibt eine Menge von Magen für Frauen ausübt, weil Frauen angeblich mehr bewusst zu sein, über ihre Figur und Aussehen als Männer. Mit Blick auf eine Frage der Einstellung von Frauen, können wir sicher sagen, dass sie sich wünschen, die sexier Magen zu haben, die die Attraktivität der Blick offenbaren. Schlank und sexy Bauch ist nur möglich, nachdem folgende regelmäßige Bewegung und Zeitplan. Da Frauen einen flachen Bauch haben wollen, sind ihre Übungen von den Menschen ganz anders. Frauen glauben nicht, Muskeln in den Aufbau und daher kann ihre Übungen nicht mit Männern verglichen werden
Einige besten Übungen für Frauen für immer flachen Bauch.
1: Grund Crunch Magen und abs Übung für Frauen: Dies ist eine der einfachsten und einfache Übungen, die bei der Verringerung der Fett um den Bauch und Taille helfen. In dieser Übung haben Sie auf dem Boden durch den Rücken zu legen und haben gerade in den Schlaf, ohne die Hände oder Knie zu beugen. Zweitens müssen Sie beugen Sie die Knie und in den Magen heben, ohne den Boden oder an den Beinen zu berühren. Anheben Ihr Magen helfen schlanker und sexier zu gehen. Versuchen Sie diese Übung für 2-3 mal pro Tag mit dem Satz von 10-15mintues auszuführen
. 2: Reverse-Crunch Magen und abs Übung für Frauen: In dieser Übung auch, müssen Sie auf dem Rücken hinlegen ohne irgendwelche Teile des Körpers biegen. Zweitens müssen Sie Ihre Hände halten direkt auf die Hüften oder über dem Kopf für eine gerade Haltung zu erfahren. Der nächste Schritt ist die Füße 6inches über dem Boden von Ihrem Knie zu beugen zu heben. Diese Haltung hilft abs in immer von Kalorien und Fette zu verbrennen. Kurz gesagt, ist dies der zweitbeste Weg sexy schlanke Bauch für Frauen zu bekommen
. 3: Die Oblique Crunch für flachen Bauch mit: Während dieser Übung haben Sie auf dem Boden legen mit Hilfe von Ihr Rücken und haben auf die Knie halten zu Boden gebogen. Nun halten Sie den linken Fuß ruht auf dem Boden und versuchen Sie das rechte Bein Kreuz auf dem linken Bein gerade auf das linke Knie zu heben. Später auf der linken Hand auf der linken Seite des Kopfes platzieren und die rechte Hand auf der rechten Seite des Kopfes. Danach versuchen, die Bewegung der Hand zu drehen und das Knie des Hebe Bein berühren. Mit Hilfe von 3-4 Sätze pro Tag, können Sie sicher Ihre Fette verlieren und einen sexy Blick Magen haben.
Einige andere Magen Übungen für Frauen sind Fahrrad fahren, Schwimmen, Joggen und vieles mehr. Mit Hilfe der drei besten Übungen oben beschrieben, kann jede Frau einen flachen Bauch haben, die aus Fetten und zusätzliche Kalorien ist weg. Sie können genießen schlanker und fitter mit diesen Magen und abs Übungen suchen.

• Verlieren Bauch Fett sollte eine Personen Hauptpriorität, zum
• Training für einen flachen Bauch