Želudac vježbe za Women

There puno želuca vježbe za žene, jer su žene, rekao je da se više svjesni o njihov lik i izgleda nego muškarci. Gledajući ženskom načinu razmišljanja, mi sigurno možemo reći da oni žele imati seksi trbuh koji može otkriti privlačnost dojam. Slim i seksi trbuh je moguće samo nakon što redovito vježbanje i raspored. Kao što žene žele imati ravan trbuh, njihove vježbe su potpuno drugačiji od muškaraca. Žene ne vjeruju u izgradnji mišića, a time i njihove vježbe se ne može usporediti s muškarcima
Neki najbolje vježbe za žene za dobivanje ravan trbuh.
1: Osnovni škripanje želuca i kormilar vježbe za žene: Ovo je jedan od najjednostavnijih i jednostavnih vježbi koje će pomoći u smanjenju masnoće oko trbuha i struka. U ovoj vježbi morate leći na zemlju od strane leđa i moraju spavati ravno bez savijanja ruke ili koljena. Drugo, morate savijte koljena i podignite u želudac bez dodirivanja tla ili noge. Podižući pomoći će vaš želudac ići tanja i privlačniji. Pokušajte izvesti ovu vježbu za 2-3 puta dnevno sa skupa 10-15mintues
. 2: Reverse Crunch želuca i kormilar vježbe za žene: U ovoj vježbi previše, morate leći na leđa bez savijanja bilo koji dio vašeg tijela. Drugo, morate držati ruke ravno na bokovima ili iznad glave za doživljava ravno držanje. Sljedeći korak je da podigne svoje noge 6inches iznad tla savijanja od koljena. Ovaj stav pomaže u dobivanju kormilar spaljivanje kalorija i masti. Ukratko, ovo je drugi najbolji način da se seksi tanko želudac za žene
3:. Kosog Crunch za to što je ravan trbuh: dok radite ovu vježbu, morate leći na pod uz pomoć leđa i moraju držati koljena savijena na pod. Sada bi se lijeva noga odmara na podu i pokušati podići svoju desnu nogu križ na lijevu nogu ravno u lijevom koljenu. Kasnije stavite lijevu ruku na lijevoj strani glave i desne ruke na desnoj strani glave. Nakon toga pokušajte okretati kretanje ruke i dodirujte koljeno svog dizanje nogu. Uz pomoć 3-4 kompleta po danu, sigurno možete izgubiti masti i imaju seksi izgleda želudac.
neke druge želučane vježbe za žene su vožnja biciklom, plivanje, trčanje i još mnogo toga. Uz pomoć tri najbolje vježbe gore opisane, svaka žena može imati ravan trbuh koji je daleko od masti i dodatnih kalorija. Možete uživati ​​u potrazi tanji i monter s tim želuca i kormilar vježbe.

• Gubitak trbuh masnoća treba biti osoba glavni prioritet
• Vježba za ravan trbuh