Gyomor Gyakorlatok A nők

Van sok gyomor gyakorlatok nők, mert a nők azt mondják, hogy inkább tudatos alakjuk és a megjelenés, mint a férfiak. Nézzük a női gondolkodásmód, akkor biztosan mondani, hogy a vágy, hogy a szexisebb gyomorban, amely felfedi a vonzereje bepillantást. Vékony és szexi gyomor csak akkor lehetséges, miután a következő rendszeres testmozgás és a menetrend. Mivel a nők a vágy, hogy a lapos has, a gyakorlatokat teljesen különböznek a férfiaktól. A nők nem hisznek izomtömegének, és így, a gyakorlatokat nem lehet a férfiakhoz képest. Matton Néhány a legjobb gyakorlatokat a nők számára egyre lapos has: Matton 1: Basic Crunch Gyomor és has gyakorlat nők: Ez az egyik legegyszerűbb és egyszerű gyakorlatok, amelyek segítenek csökkenteni a zsír a gyomor körül és a derék. Ebben a gyakorlatban meg kell feküdni a földön hanyatt és aludni nélkül egyenesen hajlító a kezét vagy a térdét. Másodszor, meg kell meghajlítani a térd, és emelje fel a gyomorban, hogy ne érjen a földre, vagy a lábát. Felemelve segít a gyomor menni karcsúbb és szexisebb. Próbáld végre ezt a gyakorlatot 2-3 alkalommal egy nap a készlet 10-15mintues. Matton 2: Fordított Crunch Gyomor és has edzés nőknek: Ebben a gyakorlatban is meg kell, hogy feküdjön le a hátára nélkül elhajlását testrészein. Másodszor, meg kell tartani a kezét egyenesen a csípő vagy a feje fölé a tapasztalás egyenes testtartás. A következő lépés az, hogy szüntesse meg a lábát 6inches a föld felett hajlítás térded. Ez a testtartás segít abban, hogy abs kalóriák elégetése és a zsírok. Röviden, ez a második legjobb módja, hogy szexi vékony gyomorra a nők számára. Matton 3: A ferde Crunch amiért lapos has: Bár ezt a feladatot, akkor feküdjön le a földre segítségével a hát és meg kell tartani a térdek behajlítva a padlóra. Most, tartsa a bal lábát a padlón, és próbálja felemelni a jobb lábát kereszt a bal lábát egyenesen a bal térdét. Később tegye a bal kezét a bal oldalán a fejét, és a jobb kezével a jobb oldalon a fejét. Ezután próbálja meg csavarja a mozgását a kezek és érintse meg a térdét az emelési lábát. A rendszer segítségével a 3-4 készletek naponta, akkor biztosan elveszíti a zsír, és egy szexi keres gyomor. Matton Néhány más gyomor gyakorlatok női kerékpár, lovaglás, úszás, kocogás és még sok más. A rendszer segítségével a három legjobb gyakorlatok a fent leírt, bármelyik nő lehet egy lapos has, hogy távol van a zsírok és extra kalóriát. Élvezheti néz karcsúbb és fittebb ezekkel a gyomor és a has gyakorlatokat.

• Vesztes Gyomor Fat kell egy olyan személyek Main Priority
• Workout egy lapos Stomach