Mage øvelser for Women

There er mange mageøvelser for kvinner fordi kvinner er sagt å være mer bevisste om sin figur og utseende enn menn. Ser på en kvinners tankesett, kan vi sikkert si at de ønsker å ha mer sexy mage som kan avsløre tiltrekningen av glimt. Slank og sexy mage er bare mulig etter å ha fulgt regelmessig mosjon og tidsplan. Som kvinner ønsker å ha en flat mage, sine øvelser er helt forskjellig fra menn. Kvinner tror ikke på å bygge muskler og dermed kan sine oppgaver ikke sammenlignes med menn
Noen gode øvelser for kvinner for å få flat mage.
1: Grunnleggende Crunch magen og abs trening for kvinner: Dette er en av de enkleste og enkle øvelser som hjelper til å redusere fett rundt magen og midjen. I denne øvelsen, må du legge deg ned på bakken av ryggen og må sove rett uten å bøye hendene eller knær. Dernest må du bøye knærne og løft opp til magen uten å berøre bakken eller ben. Løfte opp vil hjelpe magen å gå slankere og mer sexy. Prøv å utføre denne øvelsen for 2-3 ganger om dagen med et sett av 10-15mintues
. 2: Reverse Crunch magen og abs trening for kvinner: I denne øvelsen også, må du ligge på ryggen uten å bøye noen deler av kroppen din. Dernest må du holde hendene rett til hoftene eller over hodet for å oppleve en rett holdning. Det neste trinnet er å løfte føttene 6inches over bakken bøye fra knærne. Denne holdning hjelper på å få magemuskler ved å brenne kalorier og fett. Kort sagt, er dette den nest beste måten å få sexy slank mage for kvinner
. 3: The Oblique Crunch for å ha flat mage: Mens du gjør denne øvelsen, må du ligge på gulvet med hjelp av ryggen og må holde knærne bøyd mot gulvet. Nå, holde venstre fot hviler på gulvet og prøver å løfte høyre ben kors på venstre ben rett til venstre kneet. Senere plassere venstre hånd på venstre side av hodet og høyre hånd på høyre side av hodet. Etterpå kan du prøve å vri bevegelsen av hendene og ta på kneet på løfte beinet. Med hjelp av 3-4 sett per dag, kan du sikkert miste fett og har en sexy ser magen.
Noen andre mage øvelser for kvinner er sykling, svømming, jogging og mange flere. Med hjelp av de tre beste øvelsene som er beskrevet ovenfor, kan enhver kvinne ha en flat mage som er borte fra fett og ekstra kalorier. Du kan nyte å se slankere og montør med disse magen og abs øvelser.

• Å miste magen fett bør være en Personer hovedprioritet
• Workout for en flat mage