Vatsa Harjoitukset For Women

On olemassa paljon vatsaan harjoituksia naisille, koska naiset sanotaan olevan enemmän tietoisia heidän kuva ja ulkonäkö kuin miehet. Tarkasteltaessa naisten ajattelutapa, voimme varmasti sanoa, että he haluavat saada seksikkäämpi mahassa, joka voi paljastaa vetovoima välähdyksen. Ohut ja seksikäs vatsa on mahdollista vasta, kun seuraava säännöllinen liikunta ja aikataulun. Koska naiset halu olla litteä vatsa, niiden harjoitukset ovat täysin erilaisia ​​kuin miesten. Naiset eivät usko rakentaa lihaksia ja siten niiden harjoituksia ei voi verrata miesten kanssa.
Jotkut parhaista harjoituksia naisille saada litteä vatsa:
1: Basic Crunch Vatsa ja abs liikuntaa naiset: Tämä on yksi helpoin ja yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka auttavat vähentämään rasvaa vatsan ja vyötärön. Tässä harjoituksessa sinun täytyy makaamaan maahan selkää ja täytyy nukkua suoraan taipumatta käsiä tai polvia. Toiseksi, sinun on taivuta polvet ja nosta vatsaan koskettamatta maata tai jaloissa. Kohottaen auttaa vatsassa mennä ohuempi ja seksikkäämpi. Yritä tehdä tämän harjoituksen 2-3 kertaa päivässä joukko 10-15mintues.
2: Reverse Crunch Vatsa ja abs harjoitus naisille: Tässä harjoituksessa myös joudut makaamaan selällään taipumatta osia kehosta. Toiseksi, sinun täytyy pitää kädet suoraan lantion tai pään yläpuolella kokea suora asento. Seuraava askel on nostaa jalat 6inches maanpinnasta taivuttamalla polvia. Tämä asento auttaa saamaan abs polttamalla kaloreita ja rasvoja. Lyhyesti sanottuna, tämä on toiseksi paras tapa saada seksikäs hoikka vatsa naisille.
3: vino Crunch siitä litteä vatsa: Kun teet tämän harjoituksen, sinun täytyy makaamaan lattialle avulla selkää ja täytyy pitää polvet koukussa lattiaan. Nyt pitää vasen jalka lepää lattialla ja yrittää nosta oikea jalka risti vasen jalka suoraan vasemman polven. Myöhemmin aseta vasen käsi vasemmalla puolella päätä ja oikea käsi oikealla puolella päätä. Jälkeenpäin yrittää vääntää liikkumista kädet ja kosketa polvi nostotarpeesi jalka. Avulla 3-4 sarjaa per päivä, voit varmasti menettää rasvoja ja on seksikäs näköinen vatsaan.
Joitakin muita vatsan harjoitukset naisille ovat pyöräily, uinti, lenkkeily ja paljon muuta. Avulla kolmen parhaan harjoitukset edellä on kuvattu, jokainen nainen voi olla litteä vatsa, joka on pois rasvat ja ylimääräisiä kaloreita. Voit nauttia näköinen ohuempi ja asentajien näiden vatsa ja abs harjoituksia.

• Menettää vatsa Fat pitäisi olla Henkilöt Main Priority
• Workout For A Flat Stomach