Žalúdok cvičenie pre ženy

Existuje veľa žalúdka cvičenia pre ženy, pretože ženy sú vraj viac vedomí o svoju postavu a vzhľad ako muži. Ak sa pozrieme myslenia dámske, môžeme určite povedať, že si želajú mať sexi žalúdok, ktoré môžu odhaliť príťažlivosť záblesk. Štíhla a sexy žalúdok je možné len po vykonaní pravidelné cvičenie a plán. Ako ženy túžia mať ploché brucho, ich cvičenia sú úplne odlišné od mužov. Ženy neverí v budovaní svalov, a teda ich cvičenie nemôže byť v porovnaní s mužmi
Niektoré najlepšie cvičenie pre ženy na získanie ploché brucho :.
1: Základné Crunch Žalúdok a ABS cvičenia pre ženy: To je jeden z najjednoduchších a jednoduchými cvikmi, ktoré pomáhajú pri znižovaní tuku okolo brucha a pásu. V tomto cvičení budete musieť ľahnúť na zem chrbtom a musel spať rovno bez ohýbania ruky alebo kolená. Po druhé, budete musieť ohýbať kolená a zdvihnite do žalúdka bez dotyku so zemou alebo nohy. Zdvíhanie pomôže váš žalúdok ísť štíhlejší a viac sexy. Skúste vykonať toto cvičenie pre 2-3 krát denne so sadou 10-15mintues
. 2: Reverzný Crunch Žalúdok a abs cvičenie pre ženy: V tomto cvičení príliš, budete musieť ľahnúť si na chrbát bez ohýbania akejkoľvek časti vášho tela. Po druhé, musíte držať ruky rovno k bokom alebo nad hlavou pre zažíva rovný postoj. Ďalším krokom je, aby zrušila svoje nohy 6inches nad zemou ohýbanie z kolena. Táto poloha pomáha pri získavaní abs pri spaľovaní kalórií a tukov. Stručne povedané, ide o druhý najlepší spôsob, ako sa dostať sexy štíhly žalúdok ženy
. 3: šikmé Crunch za to, že ploché brucho: Zatiaľ čo robí toto cvičenie, budete musieť ľahnúť na zem za pomoci váš chrbát a mať na kolená smeruje na podlahu. Teraz, aby sa vaše ľavou nohou položenou na zemi a pokúsiť sa zdvihnúť pravú nohu kríž na ľavú nohu rovno na ľavé koleno. Neskôr umiestnite ľavú ruku na ľavej strane hlavy a pravou rukou na pravej strane hlavy. Potom sa snaží krútiť pohyb vašich rúk a dotknúť sa koleno vášho zdvíhanie nôh. S pomocou 3-4 sád za deň, môžete si iste stratiť svoje tuky a mať sexy vyzerajúce žalúdok.
Niektoré ďalšie žalúdočné cvičenie pre ženy sú jazda na bicykli, plávanie, behanie a mnoho ďalších. S pomocou troch najlepších cvičenie popísaných vyššie, každá žena môže mať ploché brucho, ktorý je ďaleko od tukov a kalórií. Môžete sa tešiť hľadá štíhlejší a montér s týmito žalúdočnými a abs cvičenie.

• Stráca brucho tuku by to byť Osoby Hlavné Priority
• Cvičenie pre ploché brucho