Skrandžio Pratimai Women

There yra skrandžio daug pratimai moterims, nes moterys sako, kad daugiau žino apie savo figūra ir išvaizda nei vyrai. Pažvelgus moterų mąstysena, mes galime tikrai pasakyti, kad jie nori turėti seksualesnis skrandį, kuris gali atskleisti, kad Europolas žvilgsnis atrakcija. Lieknas ir seksualus skrandis yra įmanoma tik atlikus reguliarią mankštą ir tvarkaraštį. Kaip moterys nori turėti plokščią pilvą, jų pratimai yra visiškai skiriasi nuo vyrų. Moterys netikiu pastato raumenis ir todėl, jų pratimai negali būti lyginamas su vyrais
Kai kurie geriausi pratimai moterims norint gauti vienodo skrandžio.
1: Basic Crunch pilvo ir abs pratimą moterys: Tai vienas iš paprasčiausių ir paprastų pratimų, kurie padės sumažinti riebalus aplink skrandį ir juosmens. Atliekant šį pratimą, turite atsigulti ant žemės jūsų nugaros ir turi miegoti tiesiai be lenkimo savo rankas ar kelius. Antra, jūs turite sulenkti kelius ir pakelkite į skrandį neliesdami žemės ar kojas. Kėlimo iki padės jūsų skrandį eiti plonesni ir seksualesnis. Pabandykite atlikti šį pratimą 2-3 kartus per dieną su 10-15mintues rinkinys
2:. Grįžtamieji Crunch Pilvo presas pratimai moterims: Atliekant šį pratimą per daug, turite atsigulti ant nugaros be lenkimo nors kūno dalių. Antra, jūs turite išsaugoti savo rankas tiesiai į klubus ar virš jūsų galvos išgyvena tiesią laikyseną. Kitas žingsnis yra pakelti savo kojas 6inches virš žemės lenkimo nuo savo kelio. Ši laikysena padeda gauti abs deginant kalorijas ir riebalų. Trumpai tariant, tai yra antras geriausias būdas gauti seksualus plonas skrandžio moterims
3:. Pasviro Crunch, turintys plokščią pilvą: Nors šio pratimo, turite atsigulti ant grindų su pagalba jūsų nugaros ir turi išlaikyti savo kelius sulenktos prie grindų. Dabar, išlaikyti savo kaire koja, padėto ant grindų ir bandyti pakelti savo dešinę koją kryžių ant kairės kojos tiesiai į kairėje kelio. Vėliau patalpinti savo kairę ranką ant kairės jūsų galvos ir dešinės rankos, dešinėje pusėje jūsų galvos. Vėliau bando pasukti savo rankas judėjimą ir liesti savo pakėlimo kojos kelį. Su 3-4 rinkinių per dieną pagalbos, galite tikrai prarasti savo riebalų ir turėti seksualus ieškote skrandį.
Kai kurie kiti skrandžio pratimai moterims yra važinėjimas dviračiu, plaukiojimas, bėgiojimas ir daugelis kitų. Su trijų geriausių pratimų pirmiau aprašytų pagalbos, bet kuri moteris gali turėti plokščią pilvą, kad yra toli nuo riebalų ir papildomų kalorijų. Jūs galite mėgautis ieško plonesni ir montuotojas su šiais skrandžio ir abs pratimai.

• Prarasti pilvo riebalų turėtų būti Asmenys Pagrindinis prioritetas
• Treniruotės plokščią pilvą