Åtta typer av livsmedels hjälpa dig Clear tarmarna och Stomach

Nowadays, det finns en massa människor lider av höga blodfetter, högt blodtryck och högt blodsocker. Detta är mycket skadligt för människors hälsa. Näringsexperter påpekar att människor ofta bör äta vissa Vegetarisk mat som kan eliminera överflödig olja och fett i kroppen. Följande åtta typer av livsmedel har effekten av rengöring av tarmarna och magen, så att de kan hålla dig frisk.

En. Havre
Havre har effekten att sänka kolesterolnivån och blodfetter. Havre innehåller ett stort antal löslig kostfiber, som inte återfinns i andra sädesslag, och denna typ av kostfiber absorberas lätt av människokroppen. Vad mer, havre innehåller lite värme, så det är till stor hjälp för människor som vill gå ner i vikt. Samtidigt är det också lämplig för patienter som lider av hjärtsjukdomar, högt blodtryck och diabetes.

2. Majs
Majs är rik på kalcium, fosfor, järn, magnesium, selen och vitamin A, B1, B2, B6, E och karoten. Samtidigt innehåller den också mycket fiber. Ofta äta majs kan sänka nivån av kolesterol och mjuka blodkärlen. Som ett resultat, spelar den en viktig roll i förebyggande och behandling av kolecystit, gallsten och diabetes.

3. Lök och vitlök
lök innehåller alliin och svavelföreningar, som kan hjälpa lösa blodproppar. Lök innehåller nästan inget fett, så det kan hämma den stigande av kolesterol som orsakas av fettrik kost. Samtidigt kan det också bidra till att förbättra ateroskleros. Vitlök kan inte bara minska halten av serumkolesterol i kroppen, men kan också förhindra blodproppar.

4. Yam
Proteininnehållet i yam kan förhindra avsättning av fett i det kardiovaskulära systemet, upprätthålla elasticiteten i blodkärlet, förebygga arterioskleros, minska avsättningen av subkutant fett, för att undvika fetma. Yam innehåller ett stort antal av dopamin, som har den effekten att öka blodkärlet och förbättra blodcirkulationen. Dessutom kan yam förbättra matsmältningen av människokroppen. Om du lider av matsmältningsbesvär, kan du äta lite jams, som kan hjälpa till att eliminera symptomen.

5. Sötpotatis
Sötpotatis har en hel del sjukvårds effekter på människokroppen, som att minska kolesterolhalten i blodet, hålla syra-bas-balansen i blodet, fördröja åldrandet, att förebygga och bekämpa cancer. Samtidigt, innehåller sötpotatis stora mängder kostfiber och pektin, vilka kan rengöra tarmkanalen. Du kan äta lite sötpotatis för frukost varje morgon, som inte bara är mycket näringsrik, men också kan rensa bort gifter och avfall i tarmarna och magen.

6. Röd jujube
äta mer rött jujubes kan förbättra antioxidant förmåga och immun förmåga kroppen, och det är också mycket effektiv för att minska kolesterol och triglycerider i blodet. Som ett resultat, är jujube inte bara den bästa mat att berika blodet, men kan också sänka nivån av blodfett.

7. Hagtorn
hagtorn kan stärka och justera funktionen av hjärtmuskeln, främja rörelsen amplituden hos ventrikeln och atrium, samt öka blodflödet. Vad mer, kan det också sänka nivån av kolesterol i blodet och främja metabolismen av fett.

8. Apple
Apple innehåller ett stort antal av pektin, som har effekten att minska kolesterol i blodet. Samtidigt innehåller den också ett högt innehåll av kalium, vilket kan eliminera överdriven natriumsalt i kroppen. Om du fortsätter att äta ett äpple varje dag, kommer det att vara mycket fördelaktigt att upprätthålla balansen av blodtryck och blodfetter

• Bästa sättet att förlora Envis magen fett
• Enkla steg kan du göra nu ha en plattare mage utan diet eller motion