Åtte typer mat hjelper deg å fjerne tarmen og magen

I dag finnes det mange mennesker lider av høyt blod fett, høyt blodtrykk, og høyt blodsukker. Dette er veldig skadelig for menneskers helse. Ernæringseksperter påpeke at folk bør ofte spise litt vegetarisk mat som kan eliminere overdreven olje og fett i kroppen. Følgende åtte typer mat har effekten av å rense tarmen og magen, slik at de kan holde deg frisk.
En. Havre
Havre har effekten av å redusere nivået av kolesterol og blod fett. Havre inneholder et stort antall løselig kostfiber som ikke finnes i andre korn, og denne type kostfiber er lett absorberes av kroppen. Hva mer, havre inneholder lite varme, så det er veldig nyttig for folk som ønsker å gå ned i vekt. Samtidig er det også egnet for pasienter som lider av hjertesykdom, høyt blodtrykk og diabetes.
To. Mais
Corn er rik på kalsium, fosfor, jern, magnesium, selen og vitamin A, B1, B2, B6, E og karoten. På samme tid, inneholder den også en mye fiber. Ofte spiser korn kan senke nivået av kolesterol og myke blodårer. Som et resultat, spiller den en viktig rolle i forebygging og behandling av kolecystitt, gallestein og diabetes.
3. Løk og hvitløk
løk inneholder alliin og svovelforbindelser, som kan hjelpe oppløse blodpropp. Onion inneholder nesten ikke fett, så det kan hemme stigende kolesterol forårsaket av høy fett diett. Samtidig kan det også bidra til å forbedre aterosklerose. Hvitløk kan ikke bare redusere innholdet av serum kolesterol i kroppen, men kan også forebygge blodpropp.
4. Yam
protein som inneholdes i yam kan forhindre avsetning av fett i det kardiovaskulære systemet, opprettholde elastisitet av blodkar, forhindre arteriosklerose, redusere avsetning av subkutant fett, slik som å unngå fedme. Yam inneholder et stort antall av dopamin, som har effekten av å utvide blodkaret og bedre blodsirkulasjonen. I tillegg kan yam forbedre fordøyelses funksjon av menneskekroppen. Hvis du lider av dårlig fordøyelse, kan du spise litt yam, som kan bidra til å eliminere symptomet.
5. Søtpotet
søtpotet har mange helseeffekter på menneskekroppen, for eksempel redusere kolesterolet, holde syre-base-balansen i blodet, forsinke aldringsprosessen, forebygge og bekjempe mot kreft. På samme tid, inneholder søt potet store mengder kostfiber og pektin, som kan rengjøre tarmkanalen. Du kan spise litt søt potet til frokost hver morgen, som ikke bare er svært næringsrik, men også kan fjerne giftstoffer og avfall i tarmen og magen.
6. Red jujube
spise mer røde jujubes kan forbedre antioksidant evne og immun evne til kroppen din, og det er også svært effektive for å redusere kolesterol og triglyserider i blodet. Som et resultat, er jujube ikke bare den beste maten for å berike blod, men kan også redusere nivået av fett i blodet.
7. Hagtorn
Hawthorn kan styrke og justere funksjon av myokard, fremme bevegelse amplitude av ventrikkel og atrium, samt øke blodstrømmen. Hva mer kan det også senke nivået av kolesterol og fremme metabolismen av fett.
8. Eple
eple inneholder et stort antall av pektin, som har effekten av å redusere kolesterol i blodet. På samme tid, inneholder det også et høyt innhold av kalium, som kan eliminere overdreven natriumsalt i kroppen. Hvis du fortsetter å spise et eple hver dag, vil det være svært gunstig for å opprettholde balansen mellom blodtrykk og blod fett

• Beste måten å miste sta magen Fat
• Enkle trinn du kan gjøre nå for å få en flatere mage uten diett eller trening!