Hoje em dia, há um grande número de pessoas sofrem de gordura elevado no sangue, pressão arterial e açúcar elevado no sangue. Isso é muito prejudicial para a saúde humana. Os especialistas em nutrição salientar que, as pessoas muitas vezes devem comer alguma comida vegetariana que pode eliminar o excesso de óleo e gordura no corpo. As seguintes oito tipos de alimentos têm o efeito de limpeza dos intestinos e estômago, para que possam mantê-lo saudável.
1. Aveia
aveia tem o efeito de reduzir o nível de colesterol e gordura no sangue. A aveia contém um grande número de fibra dietética solúvel, que não está contido em outros grãos, e este tipo de fibra dietética é facilmente absorvidos pelo corpo humano. Além do mais, aveia contêm pouco de calor, por isso é muito útil para pessoas que querem perder peso. Ao mesmo tempo, é também apropriado para os pacientes que sofrem de doenças do coração, pressão sanguínea elevada e diabetes.
2. Milho
milho é rico em cálcio, fósforo, ferro, magnésio, selénio e vitamina A, B1, B2, B6, E e caroteno. Ao mesmo tempo, ele também contém uma grande quantidade de fibras. Muitas vezes, comer milho pode diminuir o nível de colesterol e suavizar os vasos sanguíneos. Como um resultado, ele desempenha um papel importante na prevenção e tratamento de cálculos biliares e colecistite, diabetes.
3. Cebola e alho
cebola contém compostos alliin e enxofre, o que pode ajudar a dissolver trombos. Cebola quase não contém gordura, por isso pode inibir o surgimento de colesterol causado por dieta rica em gordura. Ao mesmo tempo, pode também ajudar a melhorar a aterosclerose. Alho pode não só reduzir o teor de colesterol no soro no corpo, mas também pode impedir a formação de coágulos sanguíneos.
4. Yam
A proteína contida no inhame pode evitar a deposição de gordura no sistema cardiovascular, a manter a elasticidade do vaso sanguíneo, prevenir a arteriosclerose, reduzir a deposição de gordura subcutânea, de modo a evitar a obesidade. Yam contém um grande número de dopamina, o que tem o efeito de expansão dos vasos sanguíneos e melhorar a circulação sanguínea. Além disso, inhame pode melhorar a função digestiva do corpo humano. Se você sofre de indigestão, você pode comer um pouco de inhame, o que pode ajudar a eliminar o sintoma.
5. batata-doce
batata-doce tem um monte de efeitos de cuidados de saúde no corpo humano, como a redução de colesterol no sangue, mantendo o equilíbrio ácido-base do sangue, retardando o processo de envelhecimento, prevenção e combate contra o câncer. Ao mesmo tempo, a batata doce contém grandes quantidades de fibra dietética e pectina, que podem limpar o tracto intestinal. Você pode comer um pouco de batata-doce para pequeno-almoço, todas as manhãs, que não só é muito nutritivo, mas também pode limpar as toxinas e resíduos em seus intestinos e estômago.
6. jujuba vermelho
Alimentação jujuba mais vermelhas podem melhorar a capacidade antioxidante e capacidade imunológica do seu corpo, e também é muito eficaz para reduzir o colesterol e triglicéridos no sangue. Como resultado, jujuba não é apenas o melhor alimento para enriquecer o sangue, mas também pode diminuir o nível de gordura no sangue.
7. Hawthorn
Hawthorn pode fortalecer e ajustar a função do miocárdio, promover a amplitude de movimento do ventrículo e átrio, bem como aumentar o fluxo sanguíneo. Além do mais, ele também pode diminuir o nível de colesterol no sangue e promover o metabolismo da gordura.
8. Maçã
maçã contém um grande número de pectina, que tem o efeito de reduzir o colesterol no sangue. Ao mesmo tempo, ele também contém um elevado teor de potássio, o que pode eliminar o excesso de sal de sódio no corpo. Se você continuar comendo uma maçã todos os dias, ele vai ser muito benéfico para manter o equilíbrio da pressão arterial e gordura no sangue
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