Otto tipi di cibo aiuterà a liberare l'intestino e lo stomaco

Al giorno d'oggi, ci sono un sacco di persone soffrono di alto contenuto di grassi nel sangue, la pressione alta e glicemia alta. Questo è molto dannoso per la salute umana. Gli esperti di nutrizione sottolineano che, spesso la gente dovrebbe mangiare un po 'di cibo vegetariano che può eliminare l'olio in eccesso e grasso nel corpo. I seguenti otto tipi di cibo hanno l'effetto di pulire l'intestino e lo stomaco, in modo che possano mantenere in buona salute.
1. Avena
Avena hanno l'effetto di abbassare il livello di colesterolo e di grassi nel sangue. Avena contengono un gran numero di fibra dietetica solubile che non è contenuto in altri cereali, e questo tipo di fibra alimentare è facilmente assorbiti dal corpo umano. Cosa c'è di più, l'avena contengono poco calore, quindi è molto utile per le persone che vogliono perdere peso. Allo stesso tempo, è adatto anche per i pazienti che soffrono di malattie cardiache, ipertensione e diabete.
2. Corn
mais è ricco di calcio, fosforo, ferro, magnesio, selenio e vitamina A, B1, B2, B6, E e carotene. Allo stesso tempo, contiene anche un sacco di fibra. Spesso mangiare mais può abbassare il livello di colesterolo e ammorbidire i vasi sanguigni. Come risultato, svolge un ruolo importante nella prevenzione e nel trattamento di colecistite, calcoli biliari e diabete.
3. Cipolla e aglio
cipolla contiene alliin e zolfo composti, che possono aiutare a sciogliere il trombo. Cipolla contiene quasi privo di grassi, in modo che possa inibire l'aumento di colesterolo causato da dieta ricca di grassi. Allo stesso tempo, può anche contribuire a migliorare l'aterosclerosi. L'aglio può non solo ridurre il contenuto di colesterolo sierico nel corpo, ma può anche prevenire la formazione di coaguli di sangue.
4. Yam
La proteina contenuta nella patata può impedire la deposizione di grasso nel sistema cardiovascolare, mantenere l'elasticità dei vasi sanguigni, prevenire l'arteriosclerosi, ridurre la deposizione di grasso sottocutaneo, in modo da evitare l'obesità. Yam contiene un gran numero di dopamina, che ha l'effetto di espansione dei vasi sanguigni e migliorare la circolazione sanguigna. Inoltre, yam può migliorare la funzione digestiva del corpo umano. Se si soffre di indigestione, si può mangiare un po 'di yam, che può contribuire ad eliminare il sintomo.
5. Patata dolce
patata dolce ha un sacco di effetti sanitari sul corpo umano, come la riduzione del colesterolo nel sangue, mantenendo l'equilibrio acido-base del sangue, ritardare il processo di invecchiamento, prevenire e combattere contro il cancro. Allo stesso tempo, patata dolce contiene grandi quantità di fibra alimentare e pectina, che possono pulire il tratto intestinale. Si può mangiare un po 'di patata dolce per la colazione ogni mattina, che non solo è molto nutriente, ma anche in grado di sgombrare le tossine e rifiuti nel vostro intestino e lo stomaco.
6. giuggiola rossa
mangiare giuggiole più rosso può migliorare la capacità antiossidante e la capacità immunitaria del corpo, ed è anche molto efficace per ridurre il colesterolo e dei trigliceridi nel sangue. Come risultato, giuggiola non è solo il miglior cibo per arricchire il sangue, ma può anche abbassare il livello di grassi nel sangue.
7. Biancospino Biancospino
possono rafforzare e regolare la funzione del miocardio, di promuovere l'ampiezza di movimento del ventricolo e atrio, così come aumentare il flusso di sangue. Cosa c'è di più, può anche abbassare il livello di colesterolo nel sangue e promuovere il metabolismo dei grassi.
8. Mela
mele contiene un gran numero di pectina, che ha l'effetto di ridurre il colesterolo nel sangue. Allo stesso tempo, contiene anche un alto contenuto di potassio, che può eliminare il sale in eccesso di sodio nel corpo. Se si continua a mangiare una mela ogni giorno, sarà molto utile per mantenere l'equilibrio della pressione sanguigna e del sangue di grassi

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