Acht soorten voedsel helpen om uit de darmen en maag

Tegenwoordig zijn er veel mensen lijden aan hoge vetgehalte in het bloed, hoge bloeddruk, en een hoge bloedsuikerspiegel. Dit is zeer schadelijk voor de gezondheid van de mens. Voeding deskundigen wijzen erop dat mensen vaak moeten eten wat vegetarisch voedsel dat de overtollige olie en vet te elimineren in het lichaam. De volgende acht soorten voedsel tot gevolg hebben dat het schoonmaken van de darmen en de maag, zodat ze kunnen je gezond te houden.
1. Haver
Haver hebben het effect van het verlagen van het niveau van cholesterol en vetgehalte in het bloed. Haver bevatten een groot aantal oplosbare voedingsvezels die niet in andere granen, en dergelijke voedingsvezels wordt gemakkelijk geabsorbeerd door het menselijk lichaam. Wat meer is, haver bevatten weinig warmte, dus het is zeer nuttig voor mensen die willen afvallen. Tegelijkertijd is het ook geschikt voor patiënten met hartziekte, hoge bloeddruk en diabetes.
2. Maïs
Maïs is rijk aan calcium, fosfor, ijzer, magnesium, selenium en vitamine A, B1, B2, B6, E en caroteen. Tegelijkertijd bevat het ook veel vezels. Vaak is het eten van graan kan het cholesterolgehalte te verlagen en te verzachten de bloedvaten. Hierdoor speelt een belangrijke rol bij de preventie en behandeling van cholecystitis, galstenen en diabetes.
3. Ui en knoflook
ui bevat alliin en zwavelverbindingen, die kunnen helpen bij het oplossen trombus. Ui bevat bijna geen vet, dus het kan remmen de opkomst van cholesterol veroorzaakt door vetrijk dieet. Tegelijkertijd kan ook helpen om atherosclerose te verbeteren. Knoflook kan niet alleen de inhoud van serumcholesterol in het lichaam, maar kan ook voorkomen dat bloedstolsels.
4. Yam
Het eiwit in yam kan de afzetting van vet te voorkomen in het cardiovasculaire systeem, de elasticiteit van bloedvat te behouden, arteriosclerose voorkomen, verminderen de afzetting van onderhuids vet, om obesitas te vermijden. Yam bevat een groot aantal van dopamine, die het effect van de uitbreiding van de bloedvaten en de verbetering van de bloedcirculatie heeft. Bovendien kan yam de spijsvertering van het menselijk lichaam te verbeteren. Als u last heeft van indigestie, kunt u een aantal yam, die kunnen helpen elimineren van het symptoom te eten.
5. Zoete aardappel
Zoete aardappel heeft veel van de gezondheidszorg effecten op het menselijk lichaam, zoals het verminderen van cholesterol in het bloed, waardoor het zuur-base-evenwicht van het bloed, het vertragen van het verouderingsproces, het voorkomen van en de strijd tegen kanker. Tegelijkertijd, zoete aardappel bevat grote hoeveelheden voedingsvezels en pectine, die het darmkanaal kan reinigen. U kunt elke ochtend eten wat zoete aardappel voor het ontbijt, dat is niet alleen zeer voedzaam, maar ook kan de giftige stoffen en afval opruimen in je darmen en maag.
6. Rode jujube
voeding meer rode jujubes kan verbeteren de mogelijkheid antioxidant en immuun vermogen van het lichaam, en het is ook zeer effectief het cholesterol en triglyceride in het bloed. Als gevolg hiervan, jujube is niet alleen het beste voedsel om het bloed te verrijken, maar kan ook het niveau van vetgehalte in het bloed te verlagen.
7. Meidoorn
meidoorn kunnen versterken en de functie van myocardium te passen, bevorderen de beweging amplitude van ventrikel en het atrium, en een toename van de bloedstroom. Wat meer is, kan het ook lager het niveau van cholesterol in het bloed en het bevorderen van de stofwisseling van vet.
8. Apple
Apple bevat een groot aantal pectine, die vermindering van het cholesterol in het bloed heeft. Tegelijkertijd, bevat een hoog gehalte aan kalium, waarvan het buitensporige natriumzout in het lichaam te elimineren. Als je elke dag blijven eten van een appel, zal het zeer nuttig zijn om de balans van de bloeddruk en vetgehalte in het bloed te handhaven

• Best Way To Lose Hardnekkige Maag Fat
• Eenvoudige stappen kunt u nu doen om een ​​plattere buik zonder dieet of lichaamsbeweging!