Otte slags mad Hjælp Du Clear tarmene og mave

Der er i dag en masse mennesker lider af forhøjet fedtindhold, højt blodtryk, og højt blodsukker. Dette er meget skadeligt for menneskers sundhed. Ernæring eksperter påpeger, at folk ofte skal spise nogle vegetarisk mad, som kan eliminere overdreven olie og fedt i kroppen. De følgende otte slags mad har den virkning, at rense tarmene og maven, så de kan holde dig sund.
En. Havre
Havre har den virkning at sænke niveauet af kolesterol og blod fedt. Havre indeholder et stort antal af opløselige kostfibre, som ikke er indeholdt i andre kornsorter, og denne form for kostfibre er let absorberes af kroppen. Hvad mere er, havre indeholder lidt varme, så det er meget nyttigt for folk, der ønsker at tabe sig. Samtidig er det også velegnet til de patienter, der lider af hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og diabetes.
To. Majs
Majs er rige på calcium, phosphor, jern, magnesium, selen og vitamin A, B1, B2, B6, E og caroten. Samtidig, det også indeholder en masse fiber. Ofte spise majs kan sænke niveauet af kolesterol og blødgøre blodkarrene. Som et resultat, det spiller en vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af ​​cholecystitis, galdesten og diabetes.
Tre. Løg og hvidløg
Løg indeholder alliin og svovlforbindelser, som kan hjælpe opløse blodprop. Løg indeholder næsten ingen fedt, så det kan hæmme den stigende af kolesterol forårsaget af fedtrig kost. Samtidig kan det også bidrage til at forbedre atherosklerose. Hvidløg kan ikke kun reducere indholdet af serumcholesterol i kroppen, men kan også forhindre blodpropper.
4. Yam
Proteinindholdet i yam kan forhindre aflejring af fedt i det kardiovaskulære system, bevare elasticiteten i blodkarret, forebygge åreforkalkning, reducere aflejring af subkutant fedt, for at undgå fedme. Yam indeholder et stort antal af dopamin, som har den effekt at udvide blodkar og forbedre blodcirkulationen. Desuden kan yam forbedre fordøjelse af menneskekroppen. Hvis du lider af fordøjelsesbesvær, kan du spise nogle yam, som kan hjælpe med at fjerne symptomet.
5. Søde kartofler
Sød kartoffel har en masse sundhedspleje virkninger på menneskers krop, såsom at reducere kolesterol i blodet, holde syre-base balance af blod, forsinke aldringsprocessen, forebyggelse og bekæmpelse af kræft. Samtidig, sød kartoffel indeholder store mængder af kostfibre og pektin, som kan rense tarmkanalen. Du kan spise nogle søde kartofler til morgenmad hver morgen, som ikke kun er meget nærende, men også kan rydde væk toksiner og affald i dine tarme og mave.
6. Rød jujube
Eating mere røde jujubes kan forbedre antioxidant evne og immun evne til din krop, og det er også meget effektiv til at reducere kolesterol og triglycerid i blodet. Som et resultat, jujube er ikke kun den bedste mad for at berige blodet, men kan også sænke blodets fedt.
7. Tjørn
tjørn kan styrke og justere funktionen af ​​myocardium, fremme udbredelse amplituden af ​​ventrikel og atrium, samt øge blodgennemstrømningen. Hvad mere er, kan det også sænke niveauet af kolesterol i blodet og fremme metabolismen af ​​fedt.
8. Apple
Apple indeholder et stort antal af pektin, som har den virkning at reducere kolesterol i blodet. Samtidig, det også indeholder et højt indhold af kalium, som kan eliminere den overdrevne natriumsalt i kroppen. Hvis du bliver ved at spise et æble hver dag, vil det være meget gavnligt for at opretholde balancen i blodtryk og blod fedt

• Bedste måde at tabe Stædig mave Fat
• Nemme trin du kan gøre nu til at have en fladere mave uden kost eller motion!