Förlora magen fett i 50s - Sambandet mellan protein och vikt Loss

By den tid du nå dina 50s en massa saker kan gå fel. Du kan ha drabbats av skador eller utvecklat ledproblem, vilket kan göra det svårt för dig att utöva. En sak motion gör är snabba upp din ämnesomsättning, vilket är vad proteinrika livsmedel gör också. Medan man äter protein kan inte ta över platsen för motion, kommer det att hjälpa dig gå ner i vikt. Protein tvingar kroppen att använda mer energi (kalorier) för att hålla sig kvar. Energi: fett, så ju mer energi använder vi mer fett vi förlorar. Detta innebär att det är mindre fett att sitta på våra magar. Motsatsen till detta är att äta mat som saktar vår ämnesomsättning, vilket innebär att vi använder mindre energi och mindre fett. I detta avseende finns det ett samband mellan protein och viktminskning.

Vikten av Metabolism

Metabolism är en viktig funktion av våra kroppar. Maten vi äter bearbetas till energi och i andra väsentliga delar. Detta gör det möjligt för kroppen att hålla sig kvar, läka sig själv, och rena sig själv genom att bli av toxiner - i själva verket att fungera. Det hjälper oss inte bara att smälta vår mat utan också hjälper oss att ta upp näring. Ut ämnesomsättning fungerar bäst när tre inslag är närvarande - tillräckligt med vätska, tillräckligt med näringsämnen och tillräckligt med motion. Hälsan hos vår ämnesomsättning behöver alla tre att vara närvarande och, om en saknas, kommer det inte att fungera effektivt, vilket innebär att det kommer att sakta ner, vilket gör att använda mindre energi och så småningom gå upp i vikt. Vår vikt är starkt påverkad av vår ämnesomsättning. Eftersom protein påskyndar vår ämnesomsättning, protein och viktminskning går hand i hand.

Proteinkällor

Den vanligaste källan till protein är från djur. Magert kött och fisk är bra källor, eftersom de inte är hög i mättat fett. Andra bra proteinkällor är nötter, frön, kärnor, ägg och baljväxter. Inte nog med att de hjälper dig att gå ner i vikt, men de ger också viktiga mineraler och vitaminer. Det är inte svårt att få dessa livsmedel och att inkludera dem i din kost. Det finns ett brett utbud av proteinrika livsmedel du kan göra en del av din dagliga kost.

Kroppen behöver en balans av protein, kolhydrater och fett för att upprätthålla god hälsa, men på grund av sambandet mellan protein och viktminskning, är det viktigt att se till att det blir mycket protein om vi vill förlora vår magen fett.

• Mage Reflux - hur man löser det
• Förlora magen fett i 50-talet - Varför Protein är viktigt