Lose pilvo riebalų In Your 50s - ryšio tarp baltymų ir svorio Loss

By laiko jums pasiekti savo 50s daug dalykų gali suklysti. Galite patyrė traumų ar sukurti bendrus problemų, kurios gali būti sunku jums pasinaudoti. Vienas dalykas, mankšta daro, yra pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą, o tai, ką daug baltymų maisto produktai daryti taip pat. Nors valgyti baltymų negali imtis pratimų vieta, tai padės jums numesti svorio. Baltymų verčia organizmą naudoti daugiau energijos (kalorijų), išlaikyti save. Energetika reiškia riebalų, todėl daugiau energijos mes naudojame daugiau riebalų mes prarasti. Tai reiškia, kad yra mažiau riebalų sėdėti ant mūsų skrandžiams. Iš šio priešais valgo maistą, kuris lėtina mūsų medžiagų apykaitą, o tai reiškia, mes naudojame mažiau energijos ir mažiau riebalų. Atsižvelgiant į tai, kad yra ryšys tarp baltymų ir svorio ryšys.

svarba metabolizmo

Metabolizmas yra esminė funkcija mūsų kūnuose. Mūsų valgomas maistas perdirbamas į energijos ir į kitų esminių elementų. Tai leidžia organizmui išlaikyti save, išgydyti save ir apvalyk save atsikratyti toksinų - iš tiesų, kad veiktų. Jis ne tik padeda mums virškinti mūsų maistą, bet taip pat padeda mums įsisavinti maistines medžiagas. Iš metabolizmas veikia geriausiai, kai trijų elementų buvimą - pakankamai skysčių, pakankamai maistinių medžiagų ir pakankamai pratimas. Mūsų apykaitos sveikatos poreikius visi trys dalyvauti ir, jei nėra, tai nebus atlikti efektyviai, o tai reiškia, kad bus sulėtinti, todėl mums naudoti mažiau energijos ir, galiausiai, priaugti svorio. Mūsų svoris stipriai įtakoja mūsų medžiagų apykaitą. Kadangi baltymai pagreitina mūsų medžiagų apykaitą, baltymų ir svorio eiti koja kojon.

Baltymų šaltinių

Dažniausiai baltymų šaltinis yra iš gyvūnų. Liesa mėsa ir žuvis yra geri šaltiniai, nes jie nėra daug sočiųjų riebalų. Kiti geri baltymų šaltiniai yra riešutai, sėklos, grūdai, kiaušiniai ir ankštiniai. Ne tik jie padės jums numesti svorio, tačiau jie taip pat teikia reikalingų mineralų ir vitaminų. Tai nėra sunku gauti šiuos produktus ir įtraukti juos į savo mitybą. Yra įvairių baltymingų produktų galite padaryti savo dienos racioną dalį.

Įstaiga turi baltymų, angliavandenių ir riebalų pusiausvyrą išlaikyti gerą sveikatą, bet dėl ​​to, kad tarp baltymų nuorodą ir svorio kritimas, svarbu įsitikinti, kad ji yra gauti daug baltymų, jei norime numesti mūsų pilvo riebalų.

• Skrandžio refliukso - Kaip ją išspręsti
• Lose pilvo riebalų In Your 50s - Kodėl Baltymai yra svarbi