Lose mave fedt i din 50'erne - Forbindelsen mellem Protein og vægttab

Ved den tid, du når dine 50'erne en masse ting kan gå galt. Du kan have lidt skade eller udviklet fælles problemer, som kan gøre det vanskeligt for dig at udøve. En ting øvelse gør, er at fremskynde dit stofskifte, hvilket er, hvad højt proteinindhold fødevarer gør også. Samtidig spiser protein kan ikke træde i stedet for motion, vil det hjælpe dig med at tabe. Protein tvinger kroppen til at bruge mere energi (kalorier) for at opretholde sig selv. Energi: fedt, så jo mere energi, vi bruger mere fedt vi taber. Dette betyder, at der er mindre fedt at sidde på vores maver. Det modsatte af dette er at spise mad, der bremser vores stofskifte, hvilket betyder, at vi bruger mindre energi og mindre fedt. I denne henseende er der en sammenhæng mellem protein og vægttab.
Betydningen af ​​Metabolisme
Metabolisme er en væsentlig funktion i vores krop. Den mad, vi spiser forarbejdes til energi og til andre væsentlige elementer. Dette giver kroppen til at opretholde sig selv, helbrede sig selv, og rense sig selv ved at slippe af toksiner - faktisk kan fungere. Det handler ikke kun hjælper os med at fordøje vores mad, men også hjælper os med at optage næringsstoffer. Ud stofskifte fungerer bedst, når tre elementer er til stede - nok væske, nok næringsstoffer og nok motion. Sundheden for vores stofskifte har brug for alle tre at være til stede, og hvis man mangler, vil det ikke udføre effektivt, hvilket betyder, at det vil bremse, forårsager os at bruge mindre energi og i sidste ende tage på. Vores vægt er stærkt påvirket af vores stofskifte. Fordi protein hastigheder op vores stofskifte, protein og vægttab går hånd i hånd.
Kilder til protein
Den mest almindelige kilde til protein er fra dyr. Magert kød og fisk er gode kilder, da de ikke er højt indhold af mættet fedt. Andre gode kilder til protein er nødder, frø, korn, æg og bælgfrugter. Ikke kun gøre de hjælpe dig med at tabe, men de giver også vigtige mineraler og vitaminer. Det er ikke svært at få disse fødevarer, og at inkludere dem i din kost. Der er en bred vifte af højt proteinindhold fødevarer du kunne gøre en del af din daglige kost.
Kroppen har brug for en balance af protein, kulhydrater og fedt til at bevare et godt helbred, men på grund af forbindelsen mellem protein og vægttab, er det vigtigt at sikre, at det er at få masser af protein, hvis vi ønsker at tabe vores mave fedt.

• Mave Refluks - Sådan Løs It
• Lose mave fedt i din 50'erne - Hvorfor Protein Er Important