By de tijd dat u uw 50s bereiken veel dingen mis kan gaan. Je kan letsel hebben geleden of gezamenlijke problemen, die het moeilijk maken voor u om te oefenen ontwikkeld. Eén ding oefening doet is de snelheid van uw stofwisseling, dat is wat eiwitrijke levensmiddelen doen ook. Tijdens het eten eiwit kan de plaats van de oefening niet te nemen, zal het u helpen gewicht te verliezen. Eiwit dwingt het lichaam meer energie (calorieën) om zichzelf te onderhouden. Energy betekent vet, dus hoe meer energie gebruiken we de meer vet we verliezen. Dit betekent dat er minder vet op onze magen te zitten. Het tegenovergestelde van dit is het eten van voedsel dat ons metabolisme, wat betekent dat we minder energie en minder vet te gebruiken vertraagt. In dit opzicht is er een verband tussen eiwit en gewichtsverlies.
Belang van Metabolism
Metabolisme is een essentiële functie van ons lichaam. Het voedsel dat we eten wordt verwerkt tot energie en in andere essentiële elementen. Hierdoor kan het lichaam om zichzelf te onderhouden, zichzelf te genezen en te reinigen zichzelf door zich te ontdoen van giftige stoffen - in feite, om te functioneren. Het helpt ons niet alleen om ons voedsel te verteren, maar helpt ons ook om voedingsstoffen op te nemen. Out metabolisme werkt het beste als er drie elementen aanwezig zijn - voldoende vocht, voldoende voedingsstoffen en voldoende beweging. De gezondheid van onze stofwisseling moet alle drie aanwezig te zijn en, als men ontbreekt, zal het niet efficiënt uit te voeren, wat betekent dat het zal vertragen, waardoor we minder energie en, uiteindelijk, op gewicht te gebruiken. Ons gewicht wordt sterk beïnvloed door onze stofwisseling. Omdat eiwit versnelt onze stofwisseling, eiwit en gewichtsverlies gaan hand in hand.
Eiwitbronnen
De meest voorkomende bron van eiwitten is van dieren. Mager vlees en vis zijn goede bronnen, want ze zijn niet hoog in verzadigde vetten. Andere goede bronnen van eiwitten zijn noten, zaden, granen, eieren en peulvruchten. Niet alleen doen ze je helpen gewicht te verliezen, maar ze bieden ook essentiële mineralen en vitaminen. Het is niet moeilijk om deze voedingsmiddelen te krijgen en op te nemen in uw dieet. Er is een grote verscheidenheid van eiwitrijk voedsel kon je een deel van je dagelijkse voeding te maken.
Het lichaam heeft een balans van eiwitten, koolhydraten en vetten voor een goede gezondheid te behouden, maar als gevolg van de koppeling tussen eiwit en gewichtsverlies, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het wordt steeds veel eiwit als we willen onze maag vet te verliezen.
Waarom heb ik een colonoscopie nodig?
Koffie helpt bij het ontwikkelen van gezonde darmmicroben en bevordert de stoelgang
Plantaardige diëten verbeteren de gezondheid van het hart via het darmmicrobioom
Darmbacterieprofiel kan darmschade voorspellen na radiotherapie
Op geitenmelk gebaseerde formule goed voor de darmgezondheid van zuigelingen
Vaginale vloeistoftransplantatie kan helpen terugkerende bacteriële vaginose te behandelen
DNA-metabarcodering kan analyse van menselijke voeding verbeteren
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat DNA-metabarcodering dient als een krachtig nieuw hulpmiddel voor het monitoren van de opname van planten door mensen, wat onderzoekers zou kunnen helpen meer te
Patiënten die immuuntherapie krijgen, zouden meer vezels moeten consumeren,
minder probiotica Een nieuwe studie heeft aangetoond dat het nemen van probiotica de respons van kankerpatiënten op immunotherapie drastisch kan verminderen. Probiotica zijn vrij verkrijgbaar zonder
Witte bloedcellen en hun rol in de hersenen
In een baanbrekend onderzoek een groep internationale onderzoekers heeft ontdekt dat de hersenen specifieke interne immuuncellen hebben die helpen bij de normale ontwikkeling van de hersenen en een ro