Miste magen fett i 50-årene - Koblingen mellom Protein og vekt Loss

By du når dine 50s mange ting kan gå galt. Du kan ha lidd skader eller utviklet leddproblemer, som kan gjøre det vanskelig for deg å trene. En ting øvelse gjør er fart på forbrenningen, som er det høy protein matvarer også gjøre. Mens du spiser protein kan ikke ta plassen til trening, vil det hjelpe deg å miste vekt. Protein tvinger kroppen til å bruke mer energi (kalorier) for å opprettholde seg selv. Energi betyr fett, så jo mer energi vi bruker mer fett vi mister. Dette betyr at det er mindre fett å sitte på våre mager. Det motsatte av dette er å spise mat som bremser vår metabolisme, noe som betyr at vi bruker mindre energi og mindre fett. I denne forbindelse er det en sammenheng mellom protein og vekttap.
Viktigheten av Metabolism
Metabolisme er en viktig funksjon av kroppen vår. Maten vi spiser er behandlet i energi- og inn i andre viktige elementer. Dette gjør at kroppen til å opprettholde seg selv, helbrede seg selv, og rense seg selv ved å bli kvitt giftstoffer - faktisk, for å fungere. Det hjelper ikke bare oss til å fordøye maten, men hjelper oss også til å absorbere næringsstoffer. Ut stoffskiftet fungerer best når tre element er til stede - nok væske, nok næringsstoffer og nok mosjon. Helsen vår metabolisme trenger alle tre for å være til stede, og hvis man mangler, vil det ikke utføre effektivt, noe som betyr at den vil avta, forårsaker oss til å bruke mindre energi, og til slutt legge på seg. Vår vekt er sterkt påvirket av vår metabolisme. Fordi protein hastigheter opp vår metabolisme, protein og vekttap går hånd i hånd.
Kilder til protein
Den vanligste kilden til protein er fra dyr. Magert kjøtt og fisk er gode kilder, som de ikke er høy i mettet fett. Andre gode kilder til protein er nøtter, frø, korn, egg og belgfrukter. Ikke bare gjør de hjelpe deg å miste vekt, men de gir også viktige mineraler og vitaminer. Det er ikke vanskelig å få disse matvarene og å inkludere dem i kostholdet ditt. Det er et bredt utvalg av høy protein mat du kan lage en del av ditt daglige kosthold.
Kroppen trenger en balanse av protein, karbohydrater og fett for å opprettholde god helse, men på grunn av koblingen mellom protein og vekttap, er det viktig å sørge for at det blir rikelig med protein hvis vi vil miste vår mage fett.

• Magen reflux - hvordan å løse det
• Miste magen fett i 50-årene - Hvorfor Protein er viktig