Verlieren Bauch Fett in Ihrem 50er Jahre - Die Verbindung zwischen Protein und Gewicht Loss

By die Zeit, die Sie Ihre 50er Jahre eine Menge Dinge erreichen kann schief gehen. Sie haben möglicherweise Verletzungen oder entwickelte Gelenkproblemen gelitten, was es für Sie schwierig machen kann, zu trainieren. Eine Sache der Übung tut, ist beschleunigen den Stoffwechsel, das ist das, was proteinreiche Nahrungsmittel auch tun. Während Protein essen kann an die Stelle der Übung nicht nehmen, es wird Ihnen helfen, Gewicht verlieren. Protein zwingt den Körper mehr Energie zu nutzen (Kalorien) selbst zu halten. Energie bedeutet Fett, so dass die mehr Energie, die wir verwenden, desto mehr Fett verlieren wir. Das heißt, es ist weniger Fett auf dem Bauch zu sitzen. Das Gegenteil davon ist das Essen Lebensmittel, die unseren Stoffwechsel verlangsamt, was bedeutet, dass wir weniger Energie verbrauchen und weniger Fett. In dieser Hinsicht gibt es eine Verbindung zwischen Protein und Gewichtsverlust.
Bedeutung der Stoffwechsel
Der Stoffwechsel ist eine wesentliche Funktion unseres Körpers. Die Nahrung, die wir essen in Energie verarbeitet und in andere wesentliche Elemente. Dies ermöglicht es dem Körper, sich selbst zu pflegen, sich selbst zu heilen und reinigen sich von der Giftstoffe loszuwerden - in der Tat, zu funktionieren. Es hilft uns nicht nur unsere Nahrung zu verdauen, sondern auch hilft uns, Nährstoffe aufzunehmen. Out Stoffwechsel funktioniert am besten, wenn drei Elementen vorhanden sind - genug Flüssigkeiten, genügend Nährstoffe und genügend Bewegung. Die Gesundheit unserer Stoffwechsel braucht alle drei anwesend zu sein, und wenn einer fehlt, wird es nicht effizient durchführen, was bedeutet, dass es zu verlangsamen, was uns weniger Energie zu verbrauchen und schließlich an Gewicht zugelegt. Unser Gewicht wird durch den Stoffwechsel beeinflusst. Da Protein beschleunigt den Stoffwechsel, Protein und Gewichtsverlust gehen Hand in Hand.
Proteinquellen
Die häufigste Quelle für Protein
von Tieren ist. Mageres Fleisch und Fisch sind gute Quellen, da sie reich an gesättigten Fetten nicht hoch sind. Andere gute Quellen für Protein sind Nüsse, Samen, Getreide, Eier und Hülsenfrüchte. Nicht nur, dass sie Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, sondern sie auch lebenswichtige Mineralien und Vitamine liefern. Es ist nicht schwer, diese Lebensmittel zu erhalten und sie in Ihrer Ernährung. Es gibt eine große Vielfalt an proteinreichen Lebensmittel, die Sie einen Teil Ihrer täglichen Ernährung machen könnte.
Der Körper ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette braucht um gesund zu bleiben, aber wegen der Verbindung zwischen Protein und Gewichtsverlust, ist es wichtig, sicherzustellen, dass es viel Protein wird immer, wenn wir unser Bauchfett verlieren wollen.

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