Lose vatsa Fat In Your 50s - The Link Between Protein ja paino Loss

By aikaa olet saavuttanut 50s paljon asioita voi mennä pieleen. Voit ovat kärsineet vammoja tai kehitetty nivelvaivoja, mikä voi vaikeuttaa voit käyttää. Yksi asia harjoitus tekee on nopeuttaa aineenvaihduntaa, joka on mitä proteiinipitoista ravintoa tehdä myös. Syödessään proteiinia ei voi ottaa paikka liikunnan, se auttaa laihtumaan. Proteiini pakottaa kehon käyttämään enemmän energiaa (kaloreita) ylläpitää itseään. Energia tarkoittaa rasvaa, joten enemmän energiaa käytämme enemmän rasvaa menetämme. Tämä tarkoittaa, että on vähemmän rasvaa istua maha. Päinvastainen Tämän syö ruokaa, joka hidastaa aineenvaihduntaa, mikä tarkoittaa käytämme vähemmän energiaa ja vähemmän rasvaa. Tässä suhteessa on olemassa yhteys proteiinia ja laihtuminen.
Merkityksen Aineenvaihdunta
Aineenvaihdunta on olennainen tehtävä kehomme. Syömme jalostetaan energiaa ja muiksi olennaisia ​​osia. Tämä mahdollistaa kehon ylläpitää itseään, parantaa itsensä, ja puhdistaa itsensä eroon toksiinien - itse asiassa toimiakseen. Se auttaa meitä sulavaa meidän ruokaa, mutta myös auttaa meitä imeä ravinteita. Out aineenvaihdunta toimii parhaiten, kun kolme elementtiä ovat läsnä - riittävästi nestettä, tarpeeksi ravinteita ja riittävästi liikuntaa. Terveys aineenvaihdunta tarvitsee kaikkien kolmen olla läsnä, ja jos yksi puuttuu, se ei suorita tehokkaasti, mikä tarkoittaa, että se hidastaa, aiheuttaa meille käyttämään vähemmän energiaa ja lopulta lihoa. Meidän paino vaikuttavat voimakkaasti meidän aineenvaihdunta. Koska proteiini nopeuttaa aineenvaihduntaa, proteiinien ja laihtuminen kulkevat käsi kädessä.
Proteiinia
Yleisin proteiinin lähde on peräisin eläimistä. Vähärasvaista lihaa ja kalaa ovat hyviä lähteitä, koska ne eivät ole runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Muita hyviä proteiinin lähteitä ovat pähkinät, siemenet, jyvät, munat ja palkokasvit. Paitsi että ne auttavat sinua laihtua, mutta ne tarjoavat myös olennaisia ​​mineraaleja ja vitamiineja. Ei ole vaikea saada näitä elintarvikkeita ja sisällyttää ne teidän ruokavalioon. On olemassa monenlaisia ​​proteiinipitoista ruokaa voit tehdä osa päivittäistä ruokavaliota.
Keho tarvitsee tasapaino proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen ylläpitää hyvää terveyttä, mutta koska välisestä proteiinin ja laihtuminen, on tärkeää varmistaa, että se on tulossa runsaasti proteiinia, jos haluamme menettää vatsaan rasvaa.

• Vatsa refluksi - miten ratkaista se
• Lose vatsa Fat In Your 50s - Miksi proteiini on tärkeä