Lose Želodec maščobe v 50-ih letih - povezava med beljakovin in hujšanje

Do takrat, ko dosežejo svoje 50s veliko stvari lahko gredo narobe. Morda ste utrpeli poškodbe ali razviti skupne probleme, ki lahko otežijo, da uveljavljajo. Ena stvar, vadba pa je pospešiti vaš metabolizem, ki je kar visoko beljakovinska živila storite tudi. Medtem ko jeste beljakovin ne morejo nadomestiti vadbo, vam bo pomagal izgubiti težo. Protein prisili telo, da porabijo več energije (kalorij), da se ohrani. Energija pomeni maščobe, tako da več energije bomo uporabili več maščobe smo izgubili. To pomeni, da je manj maščob, da bi sedel na naše želodce. Nasprotje tega je uživanje hrane, ki upočasnjuje naš metabolizem, kar pomeni manjši porabi energije in manj maščob. V zvezi s tem, da je povezava med beljakovinami in hujšanje.

Pomen Metabolism

Presnova je bistvena naloga naših teles. Hrana, ki jo jemo se predela v energijo in v drugih bistvenih elementov. To omogoča telesu, da se ohrani, se pozdravi in ​​se očisti z odpravo toksinov - v resnici delovati. To nam ne pomaga samo za prebavo našo hrano, ampak tudi nam pomaga, da absorbira hranilne snovi. Iz metabolizem deluje najbolje, ko so trije element prisoten - dovolj tekočine, dovolj hranil in premalo gibanja. Zdravje našega metabolizma potrebuje vse tri, da je prisoten, in če je ena manjka, da ne bo opravil učinkovito, kar pomeni, da se bo upočasnilo, zaradi česar nas, da porabi manj energije in, končno, dal na maso. Naša teža močno vpliva našo presnovo. Ker protein pospeši našo presnovo, beljakovin in hujšanje gresta z roko v roki.

Virov beljakovin

Najpogostejši vir beljakovin je iz živali. Pusto meso in ribe so dobri viri, saj niso veliko nasičenih maščob. Drugi dobri viri beljakovin so oreščki, semena, žita, jajca in stročnice. Ne samo, da vam pomagajo izgubiti težo, ampak zagotavljajo tudi bistvene minerale in vitamine. To ni težko dobiti teh živil in jih vključiti v svojo prehrano. Obstaja veliko različnih visoko beljakovinske hrane, da bi lahko, da del vaše dnevne prehrane.

Telo potrebuje ravnovesje beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob za vzdrževanje dobrega zdravja, a zaradi povezav med beljakovinami in izguba telesne mase, je pomembno, da se prepričajte, da je še veliko beljakovin, če želimo, da izgubimo želodčne maščobe.

• Želodčne Povratni - kako bi rešili It
• Lose Želodec maščobe v 50-ih letih - Zakaj Protein je Important