Hur får man en platt mage - bränna fett med chili flingor

Har du hört myten om vita livsmedel? Om du försöker gå ner i vikt och få en platt mage, sedan undvika allt vitt såsom raffinerade livsmedel, socker, vitt bröd och pasta. Tja, det är mycket sant, men det finns så många vita livsmedel som är faktiskt bra för dig. Dess raffinerade livsmedel som bör undvikas.

I själva verket kan inte äter tillräckligt hindra dig gå ner i vikt och förlora magen fett. Gör mat din vän inte din fiende. Alltför många människor misslyckas vid bantning eftersom de har denna ständiga kärlek kärleksförhållande med sina kroppar och mat. De blir en slav till mat och det styr dem.

Alltför många människor misslyckas vid bantning eftersom de har denna ständiga kärlek kärleksförhållande med sina kroppar och mat. De blir en slav till mat och det styr dem.

Ät mat som du gillar och lära sig att njuta av det. Vita livsmedel som du kan njuta utan att känna skuld inkluderar potatis, blomkål, palsternacka, bananer (med måtta), lök, cous cous, kål och vindruvor. Även ägg vitt är bra.

Jag tillbringade flera år kämpar viktminskning och försöka få en platt mage. Jag slutligen tog hjälp av en personlig tränare som visade mig några enkla övningar och tekniker för att hjälpa mig att gå ner i vikt utan att banta. Hon sa att när jag fick den i mitt huvud att jag var på en diet, var jag omedelbart på en förlorande strimma. Även ordet "diet" sätter skräck i hjärtat på alla. Det innebär ett salladsblad, konstant hunger, konstant sug och elände.

Alla är på en diet. En diet är bara de saker som du äter på en regelbunden basis. Göra dessa saker livsmedel objekt som du faktiskt gillar och inspirera dig. Lär dig att laga din egen mat från grunden. Inte bara är det billigare men det hjälper dig också att kontrollera vad du äter och bli mer medvetna om vilka ingredienser har gjort upp skålen. Man vet aldrig, du kan faktiskt njuta av det.

Jag har försökt och testat denna fantastiska, enkelt recept för soppa.

Morötter x 2

medelstor lök

Courgette

grönsaksbuljong

Tin tomater

krydda

Torkade chili flingor (tillval)

Hacka grönsakerna och koka dem utan olja i ca 10 minuter med vitlök och chili flingor. Tillsätt tillräckligt grönsaksbuljong och tenn tomater för att göra tjockleken som du vill. Sjuda soppan tills grönsakerna är mjuka och sedan blanda med en stavmixer.

Total tid, 20 minuter. Total njutning tid - oändliga! Totalt kalorier -. Praktiskt taget noll

Lägg vad någonsin andra ingredienser du denna soppa, jag föredrar att inte använda någon olja, men en liten spray av olivolja med grönsaker kan göra det lite rikare <. br />

• Få platt mage utan Fuzz
• Få en platt mage till en bättre You