Lider du av en uppblåsthet mage?

Ju äldre man blir, kan det tyckas svårare och svårare att passa in i din favorit par jeans, eller det lilla svarta klänning. Medan de flesta människor kan skylla en stillasittande livsstil, dålig kost, eller brist på motion för denna expansion runt deras mellersta delen, är det viktigt att komma ihåg att en uppsvälld mage också kan vara ett tecken på en allvarlig fysisk kondition. Om du har att göra med oförklarad uppblåsthet, kan det vara dags att undersöka din matsmältning att se om en felaktig magtarmkanalen är fault.What Is uppblåsthet? Vi har alla ätit stora semester måltider varefter det kändes nödvändigt att lossa våra bälten eller knäppa upp översta knappen på våra byxor. Magen är ett mycket flexibelt organ, men för de flesta människor, det är bara storleken på deras näve när den är tom. Äta mat sträcker magen något och när du över äter det kan orsaka ännu större uppblåsthet. Vanligtvis dock, när folk klagar en svullen mage, de faktiskt känner av effekterna av en gas uppbyggd inuti magen hålighet. Denna uppblåsthet kan orsakas av att äta livsmedel som är kända för att orsaka gas, eller genom en obalans mellan goda och dåliga bakterier i matsmältnings system.Causes av buken BloatingDepending på ålder, kön och hälsotillstånd, kan det finnas många olika saker som orsaka en uppblåsthet mage. Det är viktigt att uppmärksamma de livsmedel och aktiviteter som verkar för att göra uppblåsthet bättre eller sämre, eftersom dessa saker kan verka som ledtrådar för att hjälpa dig att upptäcka källan till din gas uppblåsthet. Några vanliga orsaker till uppblåsthet är: - För mycket alkohol äta för många salt eller bearbetas livsmedel-premenstruellt Tension- Brist på protein i kost-en tarmsjukdom, som Irritable Bowel Syndrome- dricker alltför många kolsyrade drycker, inklusive öl- laktos intolerance- Food allergies- tarminflammation eller obstructionSome av dessa orsaker till uppblåsthet i magen, som laktosintolerans, födoämnesallergier, eller premenstruellt spänning ligger utanför din kontroll, men det finns fortfarande saker som du kan göra för att minska obehaget du känner från uppblåsthet. Andra orsaker, som tarmbesvär och inflammation är orsakerna till gas uppblåsthet som vanligtvis kan behandlas med naturliga remedies.What kan du göra för en uppblåsthet mage? En av de första saker som du kan göra för att lindra obehaget av en uppblåsthet mage är att ändra din kost till att omfatta färre livsmedel som är kända för att orsaka gas. Om du har för vana att äta mycket av snabbmat eller bearbetade livsmedel som TV middagar, kan det vara värt att skära väg tillbaka för en vecka för att se om det bidrar till att minska gas uppblåsthet som well.Treating din uppblåsthet magen med ProbioticsIf du har fastställt att intestinala eller mag-frågor är det som orsakar din uppblåsthet magen, ska du veta att många människor har haft framgång förbättra detta tillstånd med probiotika. Probiotika är gjorda av nyttiga bakterier som är kända för att återgå till normalt matsmältningen och minska uppblåsthet lätt.

• Hur man får Six Pack Abs - tips för att få en plattare mage
• Tips för att skydda vår mage på hösten och vintern