Bli av med magen fett nu: undvika fallgroparna

Du har gjort det hårda varven att smälta bort din överflödigt magen fett. Men du inser att ju närmare du kommer till ditt mål, desto svårare är det att vara fokuserad. men nu är inte rätt tid att låta din vakt down.Look på följande strategier för att komma över detta hinder och bli av med magen fett för gott: en. Plateau: Du hittar losiong vikt lätt i början, men det kommer en tid när du kan platå. Om du gör - du måste stoppa den negativa själv prata som säger "jag kan inte göra detta" eller "Det är alldeles för hårt". Bästa ännu, sluta titta på vågen för veckan, och prova olika positiva mål som att äta mer en bit av frukt för de kommande 7 dagarna, gå till gymmet i morgon eller klippa ut flytande kalorier för veckan. Genom att ställa mindre, uppnåeliga mål varje dag det kommer att ge dig en känsla av prestation och momentum.2. Fokus på en dag i sänder: Tänk på dina matvanor - bara stanna upp och tänka på vad du lägger i munnen. Fråga dig själv, "Är maten värt det och kommer det att skada min fettförbränningen mål?" Och om du tror att det inte, försök att byta detta med en bra vana, som att äta en frukt, dricka vatten ot gå på promenad. Med lite övning blir det snart automatic.3. Belöna dig själv: Ingen mat. Belöna dig själv med ett incitament i utbyte mot en vecka eller månad mål. Ställ dig själv en uppgift att besöka gymmet 3 gånger i veckan eller bara dricka vatten bara för veckan (inget koffein, ingen läsk och eventuella flytande kalorier). Och när du når detta mål, varför inte lägga $ 5 i en "skämma bort mig" bankkonto mot något speciellt som en ansiktsbehandling eller en helg flyktbilen. Detta är ett bra sätt att hålla ditt fokus på vad du behöver för att få gjort - och fira din fantastiska achievement.4. Inga fler Cardios: När det gäller att bränna fett, är det mindre effektivt än intervallträning. Och mest troligt att du kommer att se mycket lite fett förlust resultat wiht cardio. Om du vill bli av med magen fett snabbt och spara tid hemifrån, titta på en kombination av utmanande styrketräning och hög intensitet intervallträning. Även studier har visat att intervallträning kan leda till en plats minskning av magen fett. Det är något som ingen mängd magträning kan göra! Därför börja arbeta med snabba skurar av motion med styrketräning och intervallträning för att bli av med magen fat.5. Blanda upp det: Variation är kryddan du behöver. Utan variation i din kost och träning, kommer du att förlora motivation och intresse. Inte bara det, våra kroppar är mycket anpassningsbara och kommer inte svarar bra på repetitiva program. Därför kontinuerlig användning av samma diet och träning, kommer att resultera i en platå. För att förhindra detta, blanda upp kost och träning på en periodisk basis. Små förändringar, som att öka svårigheten att ett träningspass eller bara blanda upp måltiderna kan göra en skillnad för din results.The 5 enkla tips ovan kommer att finnas en skillnad mellan att förlora kroppsfett eller få tillbaka magen fett. Minska risken för eventuella fallgropar genom att göra förändringar måste hjälpa dig gå ner i vikt och behålla den. Detta är hur man får en platt mage för livet.

• Förlora din Gut och få slet Abs
• Varför du kommer aldrig att få 6 Pack Abs med crunches Only