Избавиться от живота жир Сейчас: избежать ошибок

вы сделали жесткие ярдов, чтобы таять ваш лишний жир живота. Но вы понимаете, что чем ближе к цели, тем труднее оставаться сосредоточенным. но сейчас не время, чтобы ваш охранник down.Look на следующие стратегии, чтобы преодолеть это препятствие и избавиться от живота жир навсегда: 1. Нагорье: Вы найдете losiong вес легко сначала, но придет время, когда вы можете плато. Если вы делаете - вы должны остановить негативные сам разговор, который говорит: "Я не могу сделать это» или «Это слишком трудно". Еще лучше, перестать смотреть на весы в течение недели, и попробовать различные позитивные цели, как есть больше 1 часть плодов в течение следующих 7 дней, пойти в спортзал или завтра вырезать жидких калорий в течение недели. Установив меньшие, достижимые цели каждый день это даст себе чувство достижения и momentum.2. Фокус на 1 день за один раз: Подумайте о ваших предпочтениях в еде - просто остановиться и подумать о том, что вы ставите в рот. Спросите себя: "Является ли еда стоит и будет ли он вред мои цели потери жира? И если вы считаете, что это не так, попробуйте поменять это с полезной привычкой, как едят фрукты, пить воду OT пойти на прогулку. С практикой, вскоре становится automatic.3. Награда себя: Нет пищи. Поощряйте себя с стимул в обмен на еженедельной или ежемесячной цели. Поставьте себе задачу, чтобы посетить тренажерный зал 3 раза в неделю или просто питьевую воду только в течение недели (без кофеина, ни соды и любых жидких калорий). И когда вы делаете достичь этой цели, почему бы не добавить $ 5 в «портят себя» банковский счет в сторону чего-то особенного, как уход за лицом или отдыха в выходные дни. Это отличный способ держать ваше внимание на то, что вам нужно сделать, чтобы получить - и праздновать свой удивительный achievement.4. Больше ничего нет Cardios: Когда речь идет о сжигании жира в организме, он менее эффективен, чем интервал подготовки. И, скорее всего, вы увидите очень мало результатов потери жира Wiht кардио. Если вы хотите избавиться от живота жир быстро, и сэкономить время вдали от дома, обратите внимание на сочетание сложных силовых тренировок и высокой интенсивности интервал подготовки. Кроме того, исследования показали, что интервал подготовки может привести к сокращению пятна жира живота. Это то, что никакое количество брюшной тренировки не может сделать! Таким образом, начать работать с быстрыми взрывами упражнений с тренировки сопротивления и интервальных тренировок, чтобы избавиться от fat.5 живота. Смешайте It Up: Разнообразие специй вам нужно. Без разнообразия в вашей диеты и тренировки, вы будете терять мотивацию и интерес. Мало того, что наши тела являются очень адаптивным и не будет хорошо реагировать на повторяющиеся программы. Поэтому постоянное использование той же диеты и тренировки, приведет к плато. Чтобы предотвратить это, перепутать диеты и тренировки на периодической основе. Небольшие изменения, такие как увеличивая сложность тренировки или просто перепутать питание может сделать разницу в ваших results.The 5 простых советов выше будет разница между потерей жира в организме или получить обратно жир живота. Снизить риск любых потенциальных ловушек путем изменения должны помочь вам сбросить вес и сохранить его. Это, как получить плоский живот для жизни.

• Lose Your Gut &Get Ripped Abs
• Почему вы никогда не будет иметь 6 Pack Abs С сокращениями Only