Dobili osloboditi od trbuh masnoća sada: izbjeći zamke

pregled što ste učinili tvrdi dvorišta do tope višak sala oko trbuha. Ali shvatite da je bliže dođete do svog cilja, teže je ostati fokusiran. ali sada nije vrijeme da neka vaš branič down.Look u sljedećih strategija da se nad ovu prepreku i dobili osloboditi od trbuh masnoća za dobro: 1. Platoa: Naći ćete losiong težine lako na početku, ali će doći vrijeme kada se plato. Ako to ne učinite - morate zaustaviti negativne self razgovor na kojoj piše "Ne mogu to učiniti" ili "To je jednostavno previše teško '. Najbolji do sada, zaustaviti gleda na vagu za tjedan dana, i isprobajte različite pozitivne ciljeve kao što više jesti 1 komad voća za narednih 7 dana, ići sutra teretana ili izrezati tekućih kalorija za tjedan dana. Postavljanjem manje, ostvarive ciljeve svaki dan ona će dati sebi osjećaj postignuća i momentum.2. Usredotočite se na 1. dan u isto vrijeme: Razmislite o svojim prehrambenim navikama - samo zaustaviti i razmišljati o tome što se stavlja u usta. Zapitajte se: "Je li hrana isplati i da će to naštetiti mojim gubitak masnoće ciljeva? A ako smatrate da nije, pokušati zamijeniti ovaj sa korisne navike, kao što je jesti voće, piti vodu ot ići za šetnju. S praksom, ubrzo postaje automatic.3. Nagradite se: Bez hrane. Nagradite se poticaj u zamjenu za tjedni ili mjesečni cilj. Postavite si zadatak posjetiti teretanu 3 puta tjedno ili samo pitku vodu samo za tjedan dana (bez kofeina, bez bikarbone i sve tekuće kalorije). A kada to postignemo taj cilj, zašto ne dodati 5 $ u 'pokvariti sebi' bankovni račun prema nečemu posebnom poput lica ili vikend. Ovo je odličan način da bi se usredotočiti na ono što je potrebno da bi učinio - i slaviti svoju nevjerojatnu achievement.4. Nema više cardios: Kada je u pitanju spaljivanje masnoća tijelo, to je manje učinkovit od intervalnog treninga. I vjerojatno ćete vidjeti vrlo malo rezultate gubitak masnoće s naznakom kardio. Ako želite da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća brzo i uštedjeti vrijeme daleko od kuće, pogled na kombinaciju izazovnog treninga snage i visokog intenziteta interval trening. Također studije su pokazale da je interval trening može dovesti do smanjenja licu mjesta od trbuh masnoća. To je nešto što nikakva količina trbušne trening može učiniti! Dakle, početi raditi s brzim rafalom iz vježbi s otporom obuku i interval trening da biste dobili osloboditi od trbuh fat.5. Mix It Up: Raznolikost je začin vam je potrebno. Bez raznolikosti u prehrani i vježbe, izgubit ćete motivaciju i interes. I ne samo to, naša tijela su vrlo prilagodljiva i neće dobro reagirati na ponavljajuće programa. Stoga stalna upotreba istog prehrane i treninga, rezultirat će u visoravni. Da bi to spriječili, pomiješati prehranu i vježbanje, u pravilnim razmacima. Male promjene, poput povećanje težine od rada ili jednostavno pomiješali obroka može napraviti razliku na svoj rezultat.Alternativno 5 jednostavnih savjeta gore će biti razlika između gubljenja tjelesne masti ili dobivanjem natrag želuca masnoće. Smanjite rizik od bilo kakve potencijalne zamke tako što promjene moraju pomoći da izgubite težinu i držati ga se. Ovo je način kako da biste dobili stan želuca za život.

• Izgubiti trbuh &Get Ripped Abs
• Zašto vam nikada neće imati 6 Pack Abs S drobiti Only